在进食障碍恢复的秘密
如果你曾经试图恢复从你的进食障碍——特别是如果你已经在一个饮食失调治疗中心——你可能听说过这个至少重复一次:秘密使你生病的。
这是真的。秘密让我们生病。饮食失调能应付的秘密。
你怎么还能得到这么长时间暴食和清除,每天摄入的热量低于X卡路里,运动几个小时,花费几百美元一个月的狂欢?不太可能,你广播这些东西(当然没有),或者有人会让你负起责任。
在进食障碍恢复,你必须以不同的方式做这件事
如果你诚实地坐下来,和一个朋友讨论,家庭成员,牧师,治疗师,或者营养师,如何改变?
根据我的经验,首先要遵循(不要被低估)焦虑是解脱。别误会我。你的饮食失调会厌烦。但你的核心,你的真实的自我——总算可以松一口气了。
如果你真的想摆脱你的进食障碍,你要放开的秘密。你必须诚实的和负责任的人(或多个产品)在你的生活中你秘密的交流减少,额外的锻炼你溜,狂欢和清洗,你不是大声承认。
大声说这些东西给别人带来解脱,因为突然之间,你不是打自己了。你有你的角落。上帝保佑的人设法自行恢复,但他们是少之又少。事实是,如果你想恢复,你需要公开的秘密,你的饮食失调。
有些人在你的生活中你想要谁,谁想帮助你走上了复苏的道路。但是你必须诚实和他们是否有希望帮助你。
对这些事情如果你不诚实,你只是给你的进食障碍更多的权力。每次你选择保持秘密,你说——然而无意识地进食障碍才是更重要的。
如果你直接躺着把那些秘密——你说你进食障碍在你的生活中比关系更重要。
忘记你的进食障碍,你相信什么?
如果可以,一会儿,分离自己从你的饮食失调。接触真实的你的一部分——希望复苏的一部分,这部分价值的健康和人际关系和幸福。
你真实的自己告诉你是什么?有什么东西你需要承认的朋友,家人,和你的治疗团队?
在充分披露的利益,我自己的保守秘密。其中之一是,在过去的两个月我一直节省早餐。不是很多,很少足以影响我整体交流,但跳过一个淀粉或脂肪不是我应该做的。我知道。
现在我的团队知道。我正在吃一个完整的早餐每天早晨,不管多少痛苦的我。在公共论坛,当然,只是承认导致我焦虑天空火箭。
但是我不想再生病了。
有秘密,然而小,让你生病了吗?
现在看一看:秘密在进食障碍恢复,第二部分
APA的参考
哈金斯j .(2013年1月17日)。秘密在进食障碍恢复,HealthyPlace。检索2022年10月2日,从//www.5wetown.com/blogs/survivinged/2013/01/secrets-in-eating-disorder-recovery
作者:杰西卡·哈金斯
我经常感到孤独,因为我不能停止进食!一旦我开始我继续和秘密。人们似乎更了解如果你饿死自己或者让自己生病了,我有一个朋友,但是当你告诉他们你不能阻止,他们只是认为你的贪婪! ! ! !我不是,我只是情不自禁,卢克的冲动!
是的。这听起来像你描述暴饮暴食和吃下去的冲动。一确定我知道饮食失调,这与其说是关于食物我们要推下来,藏在秘密。你不是贪婪。你不需要挨饿或让自己生病的人们理解。你难过的时候,或焦虑,或其他强烈的情绪。数组内你发现事情是可怕的脸,所以食物,但这是远远不够的。你并不孤单,相信我。我建议找个医生来帮助你安全地探索情感冲动之下继续吃。另外,我建议每次被迫吃上一两分钟发生了什么。 Then if you have to eat, go eat. Later when you're calm you can take a look at what you've written and you may see a pattern begin to emerge that you find you're compelled when certain situations are happening in your life. You can do this. I know this because there are thousands of others who have faced what's under the food, just like you can.
如果没人想知道你的真理吗?或者你要告诉你的真理的人……他们不听?如果你的求救声充耳不闻,因为你刚刚生病太久了,还没有成功“变得更好”,大量的治疗,现在大家都走开了,你必须做你自己的吗?你甚至除了OA(不为我工作),当你在ss / dis和医疗保险是你唯一的保险和你不能支付帮助吗?哪条路你当你是积极的核心问题的唯一解和ED后果是死亡吗?如果你想要诚实和减重自己秘密但根本没有离开吗?
饮食失调和其他药物滥用问题的相似性都太近。我个人经历过的考验和磨难,看过许多成功和失败。事实是,在一个诚实的自我评估是成功的关键,没有它我不能真正恢复!
秘密——是的。
我还没有复发,但我已经给成敦促latley和没有告诉任何人。我回来了在上升,决心留在复苏,但我想让它看起来就像滑以来已经发生了,我回到马车,我可以让我的努力自己。我讨厌的想法告诉我的父母和我的男朋友…我不希望他们担心或莫名。
Ashleyy,
我很高兴听说你决心留在复苏很高,你回到鞍,可以这么说。但是,不要让这些事情阻止你让你的父母或男朋友知道你是挣扎。如果你保守秘密,这是更容易保持下次和时间之后,和时间之后,直到复发。我绝对理解的感觉不想让任何人失望和担忧,但老实说,他们可能已经担心,爱你,不会失望的。这只是我个人的经验之谈。
我绝对鼓励你让你的父母和男朋友知道发生了什么,我知道它!
杰斯
杰斯,我喜欢读你写的,但是今天我意识到我是多么孤单。如果我想维持婚姻,我必须保守秘密。现在,我不再看到我tx团队任何成员甚至没有。只有我和ED直到最后。我想念能够公开谈论我的挣扎与关心,我伤害的人。我想要多一个错误。
艾莉森,
我很抱歉你感觉如此孤单。我认为这是最痛苦的部分有ED,保守秘密,就像你说的,让你感觉更孤独,更糟糕的是当你觉得你* *保守这些秘密。我不知道你的情况,但知道我在意。你知道如何得到我!我总是愿意倾听你,美丽的你,爱的人不是一个错误。
杰斯
杰斯,
以来我在进食障碍´已经开始复苏,诚信已成为一个主要组件。当然是必要的。有时我想自己体重严重让我起鸡皮疙瘩。我溜出尺度——但就更难。我的问题是,我不是100%相信´甚至完全康复的愿望。我´ve体重增加了10磅,不再在危及生命的重量。我觉得对别人负责继续复苏,但如果是100%我´m满意我现在的地方。我吃的事情,不至于挨饿,我继续否认自己是´t甚至挑战我。我´从来没有多了,清除——就受到限制。你曾经有这样的感觉吗?
苏珊,
谢谢你的评论!你描述的很正常。恢复自己的动机都有盈亏经常和你说的一样,有时我用“责任”的感觉,其他人留在复苏的日子,我不想。复苏尤为严重点你描述你在现在——当你获得一个小的重量和不想进食障碍干扰太多,因为它已经变得如此正常。很容易相信,因为我们的体重是“好”和我们不饿,我们可以留在我们的地方。
但完全恢复是可能的,在我自己的复苏,这是相当惊人的(虽然我没有完全恢复——甚至关闭!)我甚至没有意识到我错过了住在我的饮食失调。的确不容易,因为有一个“舒适”的水平进食障碍(或至少一定程度的确定性)和打破,真的,真的很痛苦。但是我向你保证,如果你坚持下去,你会开始看到复苏的好处!
我肯定鼓励你提出这条线的谈话与你的医生或营养师!
最好的运气,
杰斯
哦上帝是的。
我感觉我周围散射的真理,但你的文章让我意识到没有一个人除了我谁知道整个故事,我有绝对的眼泪在我的眼睛一口气,你描述的思想,因为刚才我意识到我真正。
你有一个杰斯的礼物。谢谢你！
小姐,
谢谢你的回应,如此诚实!很容易自欺欺人,以为我们被“诚实”,事实上,没有人知道整个故事。“散射真理”就是我做的。谢谢你的投入如此完美的措辞。让我们本周的目标对我们双方都既与某人是真正诚实的和感觉的救济和诚实!
杰斯