感恩节和厌食症复苏

多年来,我有可怕的每年的这个时候。

所以多的食物。土耳其。填料。蔓越莓酱。派……

我试着走出感恩节和圣诞节的一切家庭聚会。有一年,我有一个完美的借口——我摔倒了两层楼梯,造成轻伤和大规模的头痛。

我期待着今年的假期。

我知道你们中的许多人仍不脱离你的饮食失调,和我的心和祈祷。我想分享一些技巧通过感恩节没有太多混乱:

*专注于你的家人和亲人,而不是食物。

告诉你的家人你挣扎,你需要支持通过餐。许多家庭与青少年青少年神经性使用Maudsley方法,其中包括父母接管吃饭,和他们的孩子吃。这对于成年人可以修改,有亲人或另一半和你坐在一起吃饭。

•确保你知道如何达到你的临床医生或精神病医生如果你需要他/她。

*记住你已经取得的成绩在复苏。写下这些成就有一个视觉提示。

我用这些工具来帮助我度过假期,知道家人和亲人在一起是最重要的部分。

现在我期待着与我的家人这个感恩节。我可以诚实地说,我几乎没有食物的恐惧。

我是怎么做到这一点呢?

通过大量的痛苦和努力工作。

当我第一次开始吃“正常”去年冬天,我看着食物视为敌人,值得畏惧的事情。我告诉自己,我真的不喜欢食物,它尝起来都平淡无奇,我不渴望任何东西。

这个笑话是我。一旦我开始吃,我开始渴望一些奇怪的事情。像果。和巧克力。和…

每咬一口,恐惧减少,直到有一天,我意识到我已经达到我的理想体重和食物没有占用我太多的时间。

我仍然致力于身体形象问题,我知道我的想法在这感恩节仍将发挥作用。

然而,我变得更自由的每一分钟。为此我很感激。