在许多方面，自我伤害恢复始于意图。为了停止伤害自己，您首先必须做出有意识的决定。那是第一步；下一个是弄清楚一旦完成后，如何保留该解决方案。
自我伤害复发
从自我伤害中恢复并不是您可以检查清单并完成的目标。康复只是第一步 - 井井有条，需要一种既可以行动又可持续的预防策略。
自我伤害的咒语可能不是我们希望它能的神奇方法，但是它可以帮助您专注并保持动力在自我伤害恢复之路上。这里有一些想法，可以帮助您选择或制作自己的治愈咒语。
无论您是由于大流行而放慢脚步还是将自己扔到新职责的海洋中，您都可能会感到情绪化。这是完全正常的，尽管它可能成为您自我损害恢复道路的障碍。倦怠很容易成为一种触发因素并加剧自我伤害的冲动，因此在为时已晚之前识别迹象并采取行动很重要。
无论您是一天还是100天，任何人都可以发生自我伤害复发。从自我伤害中清理零天数并不能标志着您的康复旅程的终结。如果您保持冷静并一次迈出一步，那么您可以（并将）可以继续前进并继续进行自我伤害的恢复。
很难想象，当您只是开始康复之旅时，从长远来看，自我伤害的恢复会是什么样。我无法确切地告诉您您的自我伤害恢复道路将带领您的位置，但是我可以告诉您过去十年中我的样子。
2020年终于结束了，因此不可避免地，新年的决议即将到来。从1月1日起，无自我伤害似乎是一项巨大的承诺和巨大的压力。但是，如果您将其分解为既可以实现又不太压倒性的较小任务，那么无自残的生活就可以成为现实的目标。
恢复道路从来都不是一条简单，直截了当的道路。它意外弯曲，有时我们会发现我们必须回溯，然后才能取得进步。无论您在自己的旅程中有什么意义，一个自我伤害的应对框都可能是一个非常有用的工具，可以帮助您在自我伤害中恢复中航行并保持正轨。
从自我伤害中恢复会给我们带来很大的压力。我们希望自我伤害恢复是一个简单的过程，没有障碍。但是，这是一个复杂的旅程，没有一种完美的恢复方式。您可能会偶然发现一两次，但这没关系。您仍然可以继续关注的地方。