清理你的家看起来是一项艰巨的任务,但它也能作为一个自残分心,帮助你控制你的情绪。毫无疑问,清理和组织周围的环境对你的精神健康证明治疗效果。

从自我伤害中恢复的最重要组成部分之一是学习管理的冲动让你伤害自己。很少是简单依靠意志力来告诉自己“没有。”Enter self-harm urge surfing: a potential recovery tool that requires patience, rather than power, to use.

技术可以诅咒和祝福。一方面,许多time-stealing应用程序可能会对心理健康不好,从长远来看,但是,另一方面,偶尔宝石一样平静损害应用程序提供一个急需的自残的冲动来袭时分心。

拉削一个敏感的话题像自残可以令人生畏。一方面,讨论自残通常愈合过程的一个重要组成部分,但另一方面,它可以有点像穿越一片充满了地雷。如果你担心如何谈论自残,这就是不要和一些建议而不是要去做什么。

2021年已正式开幕,我们中的许多人成为self-harm-free出发的。然而,新年决心不会足以让我们在那里。关键是开发一个实用的自残护理方案,您可以在危机时刻伸出援手。

照顾一个人最难的事情之一是,当那个人伤害了,你伤害了。很自然想要使疼痛消失。但是当你爱一个自我伤害的伴侣,事情很少那么简单。

“5秒规则”不仅仅是关于从地板上捡起食物。这也是一个优秀的书名由梅尔·罗宾斯。它可以帮助您创建许多积极的变化在你的生活中,成为self-harm-free等。这条规则是什么,你怎么用五秒规则对抗自残的欲望呢?我会告诉你所有在这篇文章中。

尽管看似简单的定义,很难有时画之间的界限是什么,不算是自残障碍。剥皮,例如,包括故意和一再伤害自己的皮肤皮肤挑选真的自残吗?

2020年终于结束,所以不可避免的是,新年新计划正在逼近。被self-harm-free可能看起来像一个巨大的承诺和很大的压力把自己从1月1日。然而,如果你将其分解成更小的任务,感觉既切实可行又不太强烈,生活self-harm-free可以成为一个现实的目标。

复苏的道路从来都不是一个简单的、直接的前进道路;曲线意外,有时我们发现我们必须放弃才能取得进展。无论什么时候你在在自己的旅程,自残应对盒可以是一个非常有用的工具来帮助你在康复导航和保持正轨自残。