一个自残的咒语可能不是神奇的治愈我们希望它可以,但是它可以是一个强大的工具来帮助你集中精力,保持动力的道路上自残复苏。这里有一些建议,帮你选择或者自己工艺治愈咒语。
对自我伤害
是否你已经减缓由于流行病或被自己扔进大海的新责任,你可能会感到疲惫。这是完全正常的,尽管它可能会成为一个障碍在你自残的复苏之路。倦怠可以很容易地成为一个引发和加剧自残的冲动,所以重要的是要认识到标志和在为时过晚之前采取行动。
自残复发可以发生在任何人身上,你是否已经self-harm-free一天或者100天。从自残零天清洁并不标志着你的疗愈旅程结束。如果你保持冷静,做事一步一个脚印,你将能够从这个迂回前进,继续你自残复苏。
五月是心理健康宣传月,我们几乎走到了尽头。每年,我看到越来越多的人开放他们的斗争,鼓励主题对话在社交媒体上。然而,我觉得自残是特别困难的,公开谈论,所以自残耻辱仍强劲。为什么人们如此害怕自残?
我不是一个有执照的医生或医学专业;我无法告诉您如何使用认知行为治疗(CBT)自残的复苏。但我希望,通过分享自己的经验,我可以帮助你决定是否它是一个选择应该进一步研究自残复苏。
大多数人把自残与自我身体伤害,可以看到表面上的皮肤。然而,自残可以有许多形式,包括更复杂的行为。例如,有些人可以用暴食自残,或者他们可能患有饮食失调症的斗争像厌食症或暴食症的燃料自伤。
自残,你可以很容易地成为相信选择伤害自己,而不是别人,是正确的做法。但如果有一件事我学会了从我的自残的经历,那就是伤害你自己帮助别人很少是你希望的方式。
自恋和自残看上去不像是一个明显的一对。毕竟,大多数自恋者认为非常高的,所以从事有自伤行为似乎是一个反直觉的行动。然而,有一种自恋的自残更加突出,有些甚至可以用它来操纵他们的受害者。
音乐可以是一个很好的工具来管理和处理困难的情绪。它也能作为一个自残分心和暂时逃入一个声音和节奏的世界。研究还表明,音乐可以帮助您开发更大的自我意识,这对于长期自残管理是至关重要的。