对一些人来说,日志记录可以是一个有用的工具来处理情绪和经历与自我伤害和恢复。保持自残日记这些提示将帮助您创建一个有用的习惯,您可以使用它们来支持你的愈合过程。
对自我伤害
自残跟踪器可以是一个有用的工具,帮助你开始恢复过程和维护长期自残清醒的条纹。让我们看看如何使用一个自残追踪自己的复苏历程和什么信息你可能想要包含在自己的版本。
复苏的许多人想知道,可以用自残的伤疤你得到一份工作,或者你过去总是你的未来蒙上了一层阴影?事实是,虽然你不能抹去过去,这并不意味着你必须让它阻碍你。
情绪本身不但效率不高,而且没有破坏性的;自残的上下文中,他们可以是有害的,健康的。强度是一个至关重要的决定因素,这就是自残情绪调节对治疗很重要。
是否你只是把你的脚趾到自残首次复苏或寻找一个新工具添加到现有的复苏工具箱,自残帮助疗愈旅程书可以提供宝贵的支持。这里有一些技巧进行搜索和一些建议寻找廉价的选择。
