如果对自我伤害的想法不断弹出，那很自然地想知道：伤害自己的想法是什么意思？
说出自我伤害
对于某些人来说，自我伤害的恢复始于火花，这是一个“啊哈”时刻，完全改变了他们的生活。对于其他人来说，恢复逐渐开始，一次是一步。在这两种情况下，采用正确的自残策略都可以帮助减少和防止自我伤害的实例，从而促进长期康复。
对于某些人来说，日记可以是处理与自我伤害和康复有关的情绪和经验的有用工具。这些保留自我伤害日记的技巧将帮助您养成一个有用的习惯，您可以用来支持您的康复过程。
自我伤害跟踪器可以成为帮助您开始恢复过程并长期保持自我伤害的清醒状况的有用工具。让我们看一下如何在自己的恢复旅程中使用自我伤害跟踪器以及您想要在自己的版本中包含的信息。
在最好的时候，保持自我伤害的清醒状态可能很困难，但是对于许多人来说，假期可能特别尝试。这是在这个假期漫步自我伤害恢复的道路时要记住的一些事情。
许多正在康复的人奇迹般的奇迹，您能在自我伤害疤痕上找到一份工作，还是您的过去会在您的未来中蒙上阴影？事实是，虽然您不能抹去过去，但这并不意味着您必须让它阻止您。
将个性化的自残护理套餐汇总在一起可能是帮助支持亲人的自我伤害恢复的一种美丽而有意义的方式。这是创建一个您的朋友或家人的方法，将真正感激。
情绪本身既不是富有成效的也不是破坏性的。在自我伤害的背景下，他们既有害又健康。强度可能是这里的关键决定因素，这就是使自我伤害的情绪调节对康复如此重要的原因。
自我伤害不仅仅是身体疼痛 - 它也可以与隐形的情绪痛苦深深交织在一起。如果您坚持的自我伤害信念使您无法康复，那么是时候放手了。