我们通常认为恐惧和痛苦是不同的体验，一个是身体上的，一个是情感上的。然而，情感上的痛苦和身体上的伤害一样真实，当自残和焦虑交织在一起时，它们可能会形成一个难以挣脱的恶性循环。

纹身和自残一样吗?让我们面对现实吧，纹身确实很伤人，自残也一样。但这是否意味着它们是一样的呢?我做过这两件事，我可以向你保证，它们彼此不同，即使它们都与某种程度的疼痛有关。

当甚至没有人知道(至少你不知道)你在伤害自己的时候，你可能很难想象自残会如何影响他人。然而，疼痛总是会引起连锁反应。

我的名字是Martyna Halas，我很高兴能加入HealthyPlace成为《大声说出自残》的新作者。

自残是一种亲密行为。从很多方面来说，康复也是一段高度个人化的旅程。但是，靠自己能从自残中恢复过来吗?

假设自残的人这样做是因为他们想结束自己的生命是可以理解的。这可以理解，但却是错误的。虽然自杀企图经常涉及潜在致命的自伤行为，但我们这些与非自杀性自伤(NSSI)作斗争的人并不是想死。如果有的话，我们真正想做的是生存。

在正常的日常生活中，应对自残的诱因已经足够困难了。像COVID-19大流行这样的主要压力源会让应对自残诱因变得成倍困难，这并不奇怪。

自残的伤疤会消失吗?让我们来讨论一下这个问题的答案。

自残的人一定不快乐是一个简单的假设，但事实比这更复杂。虽然自残和情绪障碍经常密切相关，但自残与情绪并没有内在联系。毕竟，不是每个不快乐的人都会自残，也不是每个自残的人只在痛苦时才会这样做。那么，为什么人们会在快乐的时候自残——或者至少看起来如此?

我叫金·伯克利，我是《说出自残》一书的新作者。我期待着把我的写作技巧在这里发挥得特别好，我希望我的文字能给那些与自残作斗争的人带来一些安慰和清晰。