游离在自残中扮演什么角色?如果你从来没有自残过，你可能无法理解为什么有人会做这样的事。把身体上的痛苦强加于自己身上的想法似乎既不合逻辑又可怕。然而，自残常常伴随着分离症状这意味着自伤的人可能会感到身体麻木或对事件没有记忆。

信任是任何治愈过程中必不可少的成分。对于那些有自残倾向的人来说，充分公开这个习惯，建立一个可行的自残支持网络需要巨大的信任——但结果是值得的。

看着你自残的朋友默默承受痛苦并不容易。然而，有时试图帮助只会让事情变得更糟。用耐心、善意和理解去接近你的朋友是至关重要的。

他们说杀不死你的会让你更强大。大多数时候，这是一个积极的表达;它帮助人们理解他们所面临的困难，并从他们生活中最糟糕的时刻中找到一些好的东西。但伤害自己会让你更强大吗?

从自伤中恢复会给我们带来很大的压力。我们期望自残康复是一个简单的过程，路上没有障碍。然而，这是一个复杂的过程，没有一个完美的恢复方法。你可能会跌倒一两次，但没关系。你可以继续你停止的地方。

我从未想过利用自然来应对自残会如此有效。在我最低潮的时候，似乎没有什么能帮助我控制笼罩着我头脑的混乱。我的自残失去了控制，以至于我开始每天步行6英里，开始倒数下一集节目的时间。

随着新冠肺炎疫情的持续，我们越来越熟悉生活在其阴影下。但熟悉并没有让生活变得更容易，尤其是对我们这些在今年之前就已经在与心理健康作斗争的人来说。在大流行期间从自残中恢复并不容易，但这是可能的。

自残和自杀在某种程度上被笼罩在神秘之中。许多人认为它们是青少年的时尚，是为了引起注意，或者更糟，是一种自私的行为。另一方面，研究表明，自伤和自杀往往与创伤密切相关，这是一个严重的问题。然而，这种现象还没有被完全理解。是因为我们选择默默忍受吗?(注:这篇文章包含一个触发警告。)

自伤，就其本质而言，似乎与自杀的想法和行为有内在联系。然而，虽然自杀必然会对自己造成伤害，但在自我伤害和自我毁灭之间有一个微妙但重要的区别。

锻炼是释放负面情绪和控制自残冲动的好方法。特别是，使用瑜伽来预防自残是有益的，因为它教会你与你的身体连接，并在身体上接受它所有的不完美。