为什么我觉得伤害我自己当我疯了吗?

如果你曾经问过自己,“为什么我觉得伤害我自己当我疯了吗?”知道你并不孤单。

我曾经在我生气的时候,伤了自己

典型的精神的人的照片自残人感到悲伤或绝望。也许他们在哭;也许不是。它不是完全inaccurate-I往往是那个人,当我self-harmed-but并不总是正确的,。

有时候我觉得伤害我自己,我是疯了。通常,是因为我生是我的人。我是生自己的气不是我是谁“应该”,我想我的人应该是。我很沮丧,我不足的expectations-expectations通常都是我自己的,经常不现实的。

我伤害了自己惩罚我自己,也因为它比情感更容易伤害身体。愤怒、悲伤或恐惧一样,能承受得起。自残有时似乎是你唯一的选择发泄愤怒你可能会觉得你没有其他出路。

如果你觉得伤害你自己当你疯了,试试这些事情

要记住的是,自残不你唯一的选择。还有其他的,更健康的方法来表达你的愤怒。

我发现以下比伤害自己更有帮助当我疯了:

• 写日记对我的感情,直到我达到一个更加平衡的心理状态
• 创造艺术,表达我的愤怒
• 愤怒的音乐跟着唱,直到我开始厌倦那么逐渐听快乐的音乐,直到我平静
• 和某人说话,尤其是如果它是他们的行为使我生气
• 洗澡或淋浴,想象自己“洗掉”我沮丧
• 写出为什么我生气然后清单的事情我可以做正确的情况或管理我的感受
• 得到一些睡眠;有时,良好的睡眠真的改变我的观点

这些只是一些想法;如果你喜欢与他人随意实验。什么适合我不一定会为你工作,但我希望它至少会提供给你一个好地方开始尝试。

如果你在愤怒、沮丧或任何压倒性的感觉,特别是如果你伤害你自己应对一件事我将敦促你要做的就是寻求帮助。理想情况下,您将能够使用精神卫生专业谁能在愈合过程中提供了宝贵的支持。然而,如果不知道,即便接触一个可信赖的朋友或家庭成员在你的生活中会有很大的差异,帮助你改变事情变得更好。

无论你决定尝试,最重要的事情就是开始。你越早开始,越早你可以开始愈合。