为自我伤害的恢复设定健康的界限

敞开心扉自残可以令人难以置信的宣泄和治疗。但在自残恢复期间和之后，设定并保持健康的界限也很重要。

在自我伤害的恢复中大声说出与设定界限

它在这个博客的名字里大声谈论自残是很重要的。它可以帮助我们得到我们需要的帮助，并帮助激励其他人也这样做。对我来说，终于放下了一个压在我心里太久的秘密，真是卸下了沉重的负担。

但是你向谁敞开心扉，敞开到什么程度，都取决于你自己。这是你的故事;它只属于你，不属于别人。是的，特别是如果你在的话治疗在美国，把事情说出来很重要。但你这么做是为了你自己，为了你的好处，不是为你的治疗师或其他人。你不需要向任何人解释。

当你选择说出来，以及你选择如何去做，都是你自己的选择。无论你选择什么，都要确保你所做的选择是正确的你的最大利益——你设定的界限服务于你自己自残的复苏的目标。

我如何设定健康的自残恢复界限

那么，底线在哪里?你如何在何时敞开心扉和何时设定自我伤害恢复边界之间找到平衡?

不幸的是，我没有什么神奇的公式可以给你一个诚实的答案。每个人的情况都不一样;一个人的平衡是另一个人的螺旋式下降。但我可以告诉你一些关于我的，并提供一些灵感，希望能帮助你找到平衡。

这些年来，我为自己设定的界限包括:

• 允许自己改变课程，如果我发现一个博客帖子主题的研究触发
• 设置限制我何时以及花多长时间回复评论
• 不公开分享敏感的个人信息或属于他人故事的信息
• 如果别人问了我不愿意回答的问题，礼貌而坚定地告诉他们
• 为我不回答问题的决定辩护只有如果我想这样做，而不是因为别人要求我这样做
• 检查自己时不时地看看我对自己分享的东西和没有分享的东西有什么感觉
• 沟通具体的事情是(和不是)对我的心理健康有帮助

你的清单可能看起来相似，也可能完全不同;这里没有放之四海而皆准的答案。如果你不确定在特定情况下该如何划分界限，我建议你问问自己:“将来会怎样?大多数对我的康复有帮助吗?”

例如，如果你的医生问你伤疤是怎么来的，你很可能会闭口不言。然而，它是一般分享这些信息对你最有利——他们知道得越多，就能提供越多的帮助。

另一方面，如果同事或同学问同样的问题，情况就不那么清楚了。他们问这个问题是因为关心还是出于病态的好奇?他们将如何处理这些信息?在这种情况下，它五月最好是拒绝回答——但还是那句话，这最终取决于你自己的判断。也许你怀疑他们和你有同样的伤疤，在这种情况下，一起努力恢复可能会有帮助。

自我伤害恢复的界限是灵活的

同样重要的是要记住你的界限可能会随着时间而改变-没关系。

我刚开始康复的时候，我没告诉任何人。这并不一定是最好的但这是我做的决定最终，我向一两个人敞开心扉，因为我觉得和他们非常亲近，知道他们会理解和关心我。直到最近，我才决定在博客上公开讲述我的经历。

如果我告诉高中时的自己，有一天我愿意和全世界分享我自残的故事，我会当面嘲笑自己。但这就是生活，我想。没有什么是永恒的，通常，这是最好的。