什么是自我伤害？

并非每种自我伤害案例都是显而易见的。无论您是在临床上还是通俗地说话，有时都很难清楚地定义什么是自我伤害，什么不符合自我伤害。

从临床上讲，什么是自我伤害

根据精神障碍的诊断和统计手册，第五版（（DSM-5），，，，非自杀自伤被定义为

“故意，自我破坏没有自杀意图的身体组织，出于社会制裁的目的。”¹

换句话说，自我伤害是不是和一个自杀企图。它描述了您故意对自己构成身体伤害的行为。死亡不是目标，尽管致命事故肯定是由于极端而引起的自我伤害的行为。如果有的话，自我伤害是一种自我保护的行为 - 谋杀成为一种应对方法，以应对我们可能无法以其他方式处理的困难。

但是这里有一个灰色区域，其中什么是自我伤害的问题仍然敞开。那个人呢强迫症（OCD）谁洗手了很多次，他们的皮肤被生了生？如果您在睡眠中伤害自己，该怎么办梦见自我伤害？关于什么皮肤挑选？

确定什么是自我伤害

不幸的是，我不是治疗师或任何类型的有执照的心理健康专业人员。我对自我伤害的了解是基于个人经验，而不是专业培训。因此，即使您要与我分享您的整个人生故事和家族史，我也无法为您提供官方诊断。

但是我能告诉你的是：如果你是故意伤害自己，由于任何原因，寻求帮助都是一个好主意。如果您不禁会伤害自己，即使您不自觉地卑鄙，也仍然是一个好主意寻求帮助。如果您觉得很难停止伤害自己-伸出援手。

专业的医疗支持通常是理想的选择，因为医生拥有可以从中受益的专业培训和多年的经验。尤其是心理健康专业人员可以为确定什么是自我伤害和不算是什么。无论您的特定诊断如何，他们还将能够帮助您应对所经历的一切。

但是您也可以接触其他人。支持小组可以将您与遇到类似挑战的其他人以及沿恢复道路的个人联系在一起，他们找到了克服这些挑战的好方法。即使仅仅与可信赖的朋友或家人谈论您的烦恼和问题，也可以从您的肩膀上大大减轻体重，或者至少帮助您找到更好的方法来忍受它。

不管您目前是否正在努力自我伤害，如果您在挣扎，请不要忘记 - 您不必独自经历它。

资源

1. Zetterqvist，M。（2015）。DSM-5诊断非杀伤自我伤害障碍​​：经验文献的评论。儿童和青少年精神病学和心理健康，，，，9（1）。https://doi.org/10.1186/s13034-015-0062-7