了解自我伤害的悖论

即使对于生活在其中的人来说，自我伤害的悖论也很难理解。我们伤害自己变得更好- 从表面上看，这是没有意义的。但是目前，有时候感觉就像我们有的唯一选择。

自我伤害的悖论，解释了

您是否曾经服用过味道粗糙的药，这可能会让您头晕，但最终使您变得更好？自我伤害的悖论有点像这样。并不是说伤害自己并没有伤害。希望，但是您觉得之后会比以前感觉更好。唯一的问题是，与我提到的药物不同，自残实际上并不能帮助您变得更好。

关于身体疼痛的事情是很容易理解。即使是一个蹒跚学步的人，也很早就学会了某些事情，例如刮膝或脚趾固定，也会受伤。当您对自己造成伤害时，因果关系很明显 - 您确切地知道什么伤害了您以及原因。大多数人也知道足够的基本急救如何使它变得更好。

心理疼痛是不同的。有时我们知道原因，但是解决方案（可能涉及治疗，除其他外）可能很难理解或进行。其他时候，我们甚至可能为发现疼痛的来源而努力。我曾经有过几天 - 很多人 - 我以为自己过得愉快，只是突然发现自己陷入了似乎无处不在的黑暗情绪中。

学会认识到这种感觉在路上的预警信号需要时间，实践和耐心。需要更多的练习才能善于认识到这些感觉的起源。

如果你曾经对某事过度反应您后来意识到相对琐碎，您自己品尝了这个。您可能对过度烹饪的晚餐或您的朋友忘记给您回电的可能性并不是很沮丧 - 有些更深，更琐碎的东西，在表面下进行，导致您像您一样做出反应。

自我伤害会感觉像是经过漫长而艰难的情感工作的捷径，即通过我们的纠结的感觉进行分类。伤害为您提供了切实可行的关注。您可能会为您发泄感受，或者在您感到无助地解决的情况下提供一种宣泄感。它可以提供释放压倒性的感觉，或者对于那些努力感到任何东西的人，这可能是麻木的单调的一种受欢迎的缓解。

自我伤害的悖论被驳斥

自我伤害悖论的真正问题是，我们的大脑很容易诱使我们信任它。我们受伤了，但随后我们会以某种方式感觉更好 - 而且我们的大脑都太快地锁定在这种因果关系上，而没有真正占据更大的景象。

是的，最初，自我伤害可以感觉像是一个有效的解决方案。首先，您可能会感到“更好”（无论您如何定义）。但是在几周，几天，有时甚至几个小时之内，这种感觉就消失了，我们将处理与我们最初开始的压倒性情况。因为当然，自我伤害实际上并非如此解决任何事物。

这就像闭上眼睛避免现实。当然，您可以暂时阻止世界，但是当您再次睁开眼睛时，仍然会有。闭上眼睛并没有消失，这只是使您暂时不了解它。

自我伤害的全部悖论是，在伤害自己变得更好时，我们最终比以往任何时候都更受伤了，而不是身体上，而是在心理上。这是一个恶性循环，一个太容易陷入了困境，难以退回。

但是你能够战胜它。是的，这将需要时间。是的，这将需要练习。是的，一开始它将每天尝试您的耐心。但这最终值得，因为这次您最终会感觉更好 - 实际上。