我什么时候才能不再自残?

当我们谈到自残我们喜欢用目标和里程碑来看待复苏。一些我们可以追踪的可测量的东西。一个我们可以打勾的框，或者一条我们可以跨越的线。但在什么情况下，你才能宣称自己没有自残?

不自残是一条道路，而不是终点线

首先要明白的是，恢复本身不是你在某个特定时间点实现的事情，不是你可能赢得奖杯或通过门柱的方式。是的，在这一过程中会有里程碑式的标记——事实上，追踪这些在治愈过程中通常是有帮助的——但是没有固定的时间或日期，你将正式康复，用大写的“r”。

人们喜欢用“恢复之路”这个短语(我知道我有时也为此感到内疚)，但事实上，恢复是在道路上。这是你所做的事，是你所选择的事，只要你能做到，你就会一遍又一遍地去做，直到选择变得如此自然，以至于你不再注意到你仍然在做它——即使你是在做。

这听起来可能让一些人感到沮丧。想要完成事情，把一项任务标记为“完成”，带着一种满足感和结束感继续前进，这是人类的天性。不幸的是,心理健康不经常是这样的。通常情况下,恢复是一个长期的过程没有固定的时间表，也没有终点线。

但好消息是，这也意味着你不能因为没有达到目标而失败。甚至复发并不是失败；这是疗伤之路的一个弯路，一个你可以找到你回来的路。复苏不是一场赛跑;你以自己的速度痊愈，对你来说什么是“成功”取决于你自己。

没有自残的每一天都是一种胜利

另一件要记住的事情——很多人都忘记了——是每一个里程碑都很重要。一年或更长时间不自残是令人印象深刻的。但保持一个月、一周甚至一天的清洁也是如此。

不要让任何人告诉你，你的进步无关紧要或不算数。不要让任何人，包括你自己，低估你为变得更好所付出的努力。每一天你都可以度过伤害你自己很重要。你为康复所做的一切都是有意义的。

事实上，你停止伤害自己的那一刻就是你不再自残的那一刻——只要你继续寻找其他方法来应对，你就可以一直保持这种状态。如果你旧病复发，你就会在那一刻停止自残——但一旦你开始新的恢复过程，你就可以再次获得这个称号。

至于什么时候你可以大声宣称这个头衔——这取决于你自己。只有你，没有其他人。