有意义的对话的自我伤害语言偏好

自我伤害无论您是分享自己的经验还是试图向他人提供支持，可能是一个很难讨论的话题。仔细考虑您使用的自我伤害语言可以帮助您进行更有意义（和有用的）对话。

避免的自我伤害语言

首先，让我们谈谈什么不是说自我伤害对话。这对人来说可能略有不同（我不能说明任何人的自我伤害语言偏好，但我自己的语言偏好），但是通常最好避免以下内容：

• 判断，包括指控或人身攻击（例如“自我伤害是严重的”或“这很愚蠢伤害自己”）
• 过分简化，例如问为什么别人不只是停止自我伤害（扰流板警报 - 这并不容易）
• 不屑一顾的语言这意味着问题被夸大或不是真实的（例如“你只是注意注意”）
• 假设关于一个人的经历（例如等同于自杀意图的自我伤害）
• 命令性陈述那告诉对方该怎么想或该怎么办（当不要求建议时）

就我个人而言，我还避免使用自我谋求一词，因为它有时会带有宗教和文化含义。不仅如此，对我而言，这意味着该行为的重点是肢解，根据我的经验，我真正追逐的是该行为提供的（临时）救济。

自我伤害语言代替

同样，并非所有人都在公开或日常对话中共享关于自我伤害语言的完全相同的偏好，但是无论特定情况如何，有些方法通常都可以很好地工作。

“您想要建议，还是只想发泄？”通常是在对话中提出的一个好问题。这让您知道您的投入是否受到欢迎。无论如何，一定要尊重这种偏好。

“我不明白”是可以说的。老实说，如果您真的没有得到某人试图告诉您自我伤害的东西，这是可以的 - 而且它比假装否则要好得多。很容易想到伪造的理解会免除此人的感受，但实际上，您真正要做的就是不得不承认真相。

“您想帮助找到信息/资源/有人谈论这个吗？”也是您可以说的话。不要与救世主复合体进行对话。此人可能还没有准备好寻求外部帮助，或者可能愿意私下做。它是但是，只要您接受要约，就可以提供帮助。即使您被拒绝，大多数人仍然会欣赏这个想法。

“我有什么可以帮助的吗？”永远是一种受欢迎的情绪。如果您已经知道（或者可以合理地假设）您正在与之交谈的人不想要专业帮助目前，这是上一个选项的更好替代方法。即使治疗不可能解决，您还有其他提供支持的方法。但是，最好让对方告诉您将有所帮助，而不是假设您已经知道答案。

您是否有其他自我伤害语言偏好在此处列出？请随时在评论中分享您的想法，问题或疑虑。我们越公开谈论自我伤害，更多的人将开始理解它，而恢复道路的越来越流畅。