观察自我伤害的自我伤害者的自我伤害日

自我伤害的意识日是3月1日自残，这是一个学习的机会，也是向他人展示支持的机会。对于那些做但是，自我伤害，这是一种遵守，会引起一些相当复杂的情绪。

您不必观察自我伤害的意识日

也许有人在鼓励您有点强烈地参加自我伤害的宣传日。也许新闻报道会让您觉得自己期望。也许你是对自己施加压力，有意识或无意识地采取行动。

但是，仅仅因为您自我伤害（或过去）并不意味着您需要在自我伤害意识日完全做任何事情。一天中的重点是帮助，治愈 - 而不是迫使您进入您可能没有准备好或不舒服的行动主义的披露。

可以不想成为这一天的一部分。如果您这一天也有复杂的感觉，没关系。它可能使您想起你宁愿忘记的事情或者，您宁愿保持私密的生活和自己的生活，使人们对自己和自己的一部分。有时教育工作只会提醒我们多少柱头尽管我们尽了最大的努力，但仍然存在。可以对任何这些事情感到沮丧，沮丧或以其他方式不那么积极。

但是，不要忘记一天的目的 - 提醒像您这样的人（和我），我们并不孤单，我们的生活中的人们，甚至我们都没有遇到的人都在乎我们，我们的健康。最重要的是，这是旨在激发希望的一天 - 希望自我伤害恢复并希望没有污名的未来。

而且，如果您确实改变了主意，无论是今年还是从现在开始的几年，并且想参加毕竟，那么您有很多选择的选择。

如何观察自我伤害的日子自我伤害

就像没有一个正确的方法可以感觉到自我伤害意识日一样，也没有一个正确的参与方式。如果您选择的话，您可以参与公众观察：

• 用#SIAD标签在社交媒体上的写作和分享帖子
• 佩戴T恤，帽子或其他促进自我伤害意识日的配件（您甚至可以自己制作）
• 出版写作，视觉艺术，音乐或围绕该主题的口语表演
• 参加与自我伤害意识日有关的本地或在线活动
• 分发将有助于增加的事实表公众意识和对自我伤害的理解
• 与您的学校或工作场所联系以组织内部资源或活动

但是，再一次，您不应该感到义务做这些事情。如果今年的公众参与距离您的舒适区太远，那么您仍然可以帮助您有所作为。

例如，您可以尝试：

• 与某人，甚至只有一个人交谈，您个人就知道自我伤害
• 与您的亲密朋友或直系亲属分享教育资源
• 评论其他人的帖子或博客以帮助提高信号
• 加入本地或在线支持小组
• 捐赠给您选择的本地或国家心理健康非营利组织

如果这些选项对您来说似乎仍然太多了，那么您可以提供更多的帮助，而无需透露任何有关您自己的信息：您。如果您还没有准备好与他人接触，为什么不把这一天作为机会在自己的康复过程中付出一些额外的努力呢？毕竟，您是今天的人之一。

也许这是您终于打电话给治疗师设置您的第一次约会或您决定尝试像这样的新技术的那一天冲浪或者认知行为疗法。也许这只是您的一天照顾好自己无论以什么方式向您开放。去那个散步，你一直想预订那个温泉日，休假一天，或者在末尾洗个澡 - 无论你是什么能够做，现在是这样做的绝佳时机。

请记住，这不是只要一天，您可以做任何这些事情。每天都是学习，成长，改变和治愈的新机会，为您和其他所有人而言。我会再说一遍，因为它重复了：您并不孤单。

我们并不孤单。