停止伤害自己：如何做出解决方案并保留它

自残恢复在许多方面始于意图。为了停止伤害自己，您首先必须做出有意识的决定。那是第一步；下一个是弄清楚一旦完成后，如何保留该解决方案。

决心停止伤害自己

决定停止伤害自己容易做起来难。我的意思是从字面上看，这是一回事说，无论您自己还是他人，您都会退出。这完全是意味着它，并坚持下去。

如果您正在考虑停止，即使只是一个又一次地遍及您的意识的短暂想法，那是一件好事。这些想法是种子。种植它们，给它们浇水，并帮助它们成长。

让自己幻想没有自我伤害的生活会是什么样。想象在皮肤上感到舒适，不必担心自己的伤口会给您带走，或者感到摧毁您外观的所有瑕疵（真实或想象中的）的冲动。想象一下你的皮肤愈合；把自己放在你的版本的鞋子上感到需要自我伤害。专注于好自我伤害恢复会带来和您想要变得更好的原因。

真正了解您的“为什么”。完成后，请按照自己的所有内容进行握住。在整个恢复过程中，这将是您的指南针。

保持决心停止伤害自己

决定是一件瞬间的事情。决定停止伤害自己，最多只能受到一些心跳。但这是您必须一次又一次做出的决定。这是保留这样的决议的秘诀。这就是为什么您需要知道自己的“为什么” - 这样，每次您都想忘记解决方案时，都可以使用“为什么”来加强您的决心。

有时，对于某些人来说，伤害自己的冲动太强烈了。可以复发，这是可以的 - 您仍然拥有“为什么”，它将帮助您重回正轨。（提示：如果没有，您可能需要重新审查它。您一直坚持的原因可能不是您的真实或您追求恢复的唯一理由。）

但是请记住，您的“为什么”不是全部，恢复工具包。您还需要其他应对机制。我不能告诉你您需要的精确;每个人的恢复都不同。但是我的“为什么”是我在自己的工具箱中投入的第一批工具之一，直到今天，它仍然是最重要的工具之一。

不要只是考虑一次，并期望永远记住它。写下来。将其变成咒语。创建视觉板或任何其他类型的视觉艺术，以帮助您记住。随时随时进行调整，但是您需要进行调整。穿自我伤害恢复珠宝如果有帮助。

简而言之 - 您需要做什么，以使自己意识到为什么要恢复。知道您有一些值得期待的事情，作为恢复过程的所有辛勤工作，无论进展多么艰难，都将帮助您继续前进。