为什么自残者要慢下来

作为自残者，我们经常需要放慢节奏，而不是给自己更多的压力，特别是当我们觉得我们需要向自己证明一些东西的时候。目前的大流行使许多人的工作效率提高了，尤其是在刚开始工作时。我看到我的许多朋友，包括我自己，都突然投入到新任务和新责任的海洋中，不知这是一种对当前现实的分散注意力的形式，还是一种追求未实现的激情的真诚愿望。然而，当你有这样的倾向时，忙碌和忙碌的生活并不总是好的自残．

我是如何发现作为一个自残者我应该放慢脚步的

慢下来并不总是我所理解的健康。当我把自己沉浸在令人兴奋的项目中时，我往往会同时承担太多的事情。我在工作中也很难拒绝额外的责任，所以当客户向我提出新的要求时，我总是很乐意提供帮助，因为我深知我的日程表已经排满了，我不得不再次工作到凌晨3点。

我通常可以在相当长一段时间内维持这种紧张的工作和激情项目。这让我觉得这是一件好事，因为我没有时间沉浸在消极情绪中或感觉自己很糟糕．直到我的身体决定停止工作，我开始感到懒惰，内疚，无法实现我想要的。突然间，我又回到了原点，滋养着黑暗的情绪，让我自残的冲动飙升。在我意识到这一点之前，我幻想着伤害自己，并认为没有我大家会过得更好。你觉得耳熟吗?如果是这样，是时候放慢脚步了。

作为一个自残者，放慢速度意味着找到平衡

作为一个自残者，放慢速度听起来可能比现实中容易。第一步，也是最难的一步，是学会放手．你不需要大量的日常任务和项目来提高效率。事实上，当你被压得喘不过气来的时候，你的工作效率就会下降。当你总是匆匆忙忙地把事情做完的时候，你很有可能对自己的工作不满意。

我的建议是专注于最能满足你的事情。什么让你的心歌唱?什么事情让你每天早上都想起床?保持这些项目，因为它们会为你的生活增添火花。至于其他的事情:就让它过去吧。

当然，放弃你的工作不是一个选择，但我们都需要这样做是自信的要知道，如果你已经很忙了，可以拒绝一项任务。对于自由职业者来说，这通常意味着你可能会损失一些额外的钱。但有时，经济上的收益根本不值得你不断恶化的精神健康。

你觉得你需要慢下来，以远离自残的冲动吗?对你来说，慢下来最具挑战性的是什么?请在评论中告诉我。