为HealthyPlace写作的3种方法帮助我停止自残

今天是我生日。我通常去某个地方旅行，假装这一天不存在。然而，今年我被封锁了，所以我不得不面对我又老了一岁的事实。我决定练习感恩庆祝所有让我成为今天的我的小成就。例如，我很感激我能为HealthyPlace写文章，因为它能帮助我(希望也能帮助我的读者)停止自残。

写作如何帮助你停止自残

在我之前的一篇文章中，我写过写日记的治疗效果，以及你如何利用它成为一个优秀的人自残无。事实上，写作可以帮助你把所有的负面情绪都写在纸上，克服它们，而不是从事有害的行为。

在一项大型研究中，研究人员发现写作对一个人的智商有显著的好处心理健康．¹例如，他们发现那些明确写下压力事件的创伤幸存者最终表现出心理甚至身体上的改善。因此，毫无疑问，写作是一种很好的治疗活动，无论你决定写私人日记还是在公共论坛上写博客。

写下我的经历的3种方法帮助我停止自残

起初，一想到要写自残的故事，我就很害怕。像大多数自残者一样，我竭尽全力掩盖我的伤疤我没跟任何人说过我的童年创伤．而我就在那里，把这件事公之于众。下面是我从中学到的:

1. 我欣然接受自己的弱点。当你把秘密藏得太久，最终，它会从内心摧毁你。这就是我的感受，试图掩盖让我变得脆弱的弱点。现在我已经学会了把它写下来，并把它作为我的一部分，我把它看作是一种力量而不是弱点。任何人与思想斗争如果你问我，我还是觉得他是个超级英雄。
2. 我写下来了;因此，我有责任。当我写到避免自残的技巧我觉得我应该接受自己的建议，言行一致。这就是我几个月前承认自己旧病复发的原因。如果我假装，会让人觉得不诚实自残的复苏很容易。事实并非如此，但这一次，我又多了一个不自残的理由:因为我告诉我的读者，我不会自残。
3. 成为一名心理健康博主非常有力量。最后，写关于自残的博客给了我一个重要的使命:引导别人走上康复之路。知道我的敞开心扉可能会让别人的痛苦变得更容易忍受，这是一种力量。扛着这把火炬激励着我变得更好，并向你们展示，是的，没有自残的生活是可能的。

我想感谢每一个人，感谢你们成为我人生旅程的一部分，帮助我走到这一步。

写作能帮助你停止自残吗?你喜欢把你的经历写在博客上，还是更喜欢写日记?请在评论中告诉我。

来源

1. 贝琪，K。”表达性写作对情绪和身体健康的好处剑桥大学出版社，2018年1月出版。