谈论自我伤害：不说什么

提出一个敏感的话题自我伤害可能令人生畏。一方面，谈论自我伤害通常是康复过程的重要组成部分，但另一方面，它可能有点像在装满地雷的领域徒步旅行。如果您担心如何谈论自我伤害，这是不说的话，还有一些有关尝试的建议。

对一个自我伤害的亲人不说些什么

我很幸运，因为我几次亲自向亲人透露自己的历史，这一经历基本上是积极的。但是并不是每个人都那么幸运，我知道关于自我伤害的谈话很容易用一些错误的单词变酸。虽然您不应该害怕与亲人谈论自我伤害，但如果您可以帮助您，肯定有一些领域可以避免。以下是一些对自我伤害的亲人说些什么的例子。

别做出指控或责备。作为一个苦苦挣扎的人内gui和遗憾- 即使在我试图与任何人谈论之前，我也可以告诉您，增加您所爱的人可能觉得的任何负面情绪只会加剧这种情况。取而代之的是，让您的亲人平静地知道您知道情况（如果还不明显），并且您在这里以任何方式提供帮助。

别尝试强迫你所爱的人打开。足以分享您担心的，但要理解是否有时间谈论它。然后，强调如果您所爱的人准备好说话，您将在那里。

别每次交谈时，都会尝试提供解决方案。虽然您可以并且应该在亲人的康复中发挥积极作用，但如果您被要求，那么自我伤害并不是简单地将碎片放在一起解决的难题。取而代之的是，首先询问您所爱的人是否想要一些建议或让您只是听。

别威胁您所爱的人，例如：“如果您不停止，我正在签约您康复。”“对您所爱的人的头部悬挂威胁就像在火灾中添加燃料 - 如果您不小心，可以燃烧您的燃料。相反，请说明您为什么要担心。即使情况变得至关重要，也不要引起威胁-但做通过致电9-1-1或尽快去医院来获得帮助。

披露自我伤害：不对朋友和家人说些什么

如果您面对披露自己的前景自我伤害的习惯对于与您亲近的人，知道您还有一些考虑因素要牢记。以下是一些关于自我伤害在向朋友和家人披露您的历史以及尝试的方法时不愿说些什么的例子。

别做出指控或责备。该规则在双方都是相同的。取而代之的是，根据自己的感受和希望实现的目标来构建披露。例如，“这对我来说真的很难，而且很难谈论。但是我希望您了解我正在经历的事情。”或者，“我一直在挣扎很多，但是我希望通过谈论它，我们可以找出一些可以帮助我感觉更好的事情。”

别假设您所爱的人已经知道您的自我伤害。这样做暗示你所爱的人应该已经知道，具有各种负面影响的暗示。相反，只需解释情况，并允许对方告诉您是否不必要解释。

别说如果您不想要它，您想要帮助。可以透露自我伤害只是为了说出来。通常，谈话只是通往道路的第一步自我伤害恢复。如果您需要一些时间在下一步之前，您需要一些时间与此披露坐下来。

如果您之前与亲人谈论自我伤害，您对此列表还有其他建议吗？在下面的评论中随意分享您的想法或对此主题的任何其他想法。