通过假期保持自残清醒的条纹

维护一个自残的条纹可以在最好的时候是困难的,但对许多人来说,假期可能特别努力。这里有一些事情要记住而走的道路自残的复苏这个假期。

为什么放假期间保持自残清醒很难

不管你自残清醒的条纹持续了一天,一个月,或者一年。节日代表很多东西很多人,但是经常,他们挂在我们压力可以压倒性bear-especially如果你想独自忍受。

如果你看到假期作为时间的压力,这种压力的来源是显而易见的。但即使你期待所谓的“给予的季节,”这中固有的压力,。你可能会感到压力购买超出你的预算,或者你不愿意把时间花在一个人。即使你兴奋地庆祝与朋友和家人,这仍然是积极的压力。

和所有的兴奋和压力构建和构建,并能迅速成为携带如果你没有太多的支持应对策略健康来处理它。如果你翻到自残应对复发,复发和隐藏的压力来自朋友和家人可能只会让事情变得更糟。

如何维持一个自残的条纹的压力

如果你的假期的看法是积极的,它容易被准备和庆祝活动,忘了照顾你心理健康。如果你的前景是负的,难以感受这个季节可以激起也可以触发自残的欲望。

在这两种情况下,最重要的事情是让空间自我保健。如果你的时间表都排满了破裂,试着和取消一些活动,你可以在某些时间只是为了你和笔。如果你的时间表是空的,完全避免孤立自己。试着做一些计划,不管是人或远程,与你喜欢的人花时间。你不需要庆祝任何你不想;它有一个很好的时间在一起就足够了。

如果你觉得你没有任何人可以转向寻求帮助,支持,或喜悦,现在是一个伟大的时间来调查加入一个支持小组。不觉得吗?尝试兴趣小组instead-anything,你可能喜欢做与他人是否在线或本地。

现在也是一个很好的时间来考虑治疗。如果你不已经积极参加会议,签署了一些专业的心理健康援助可以帮助提高你的祝你假期自残清醒的能力。如果你不能亲自出席,也请记住,有远程选项。

如果你打破你自残的条纹在假期里吗?

首先,不要恐慌。你是第一个或最后一个放假期间复发。有帮助如果你需要它。呼叫紧急服务热线或者如果你需要紧急帮助,或者打电话给你的医生。如果你没有一个,跟一个朋友或家庭成员。你甚至可以评论如果你喜欢这个博客。

重要的是接触你的支持系统。如果你没有一个,没有时间像现在开始建造。

记住,放假期间复发并不少见。这是一个压倒性的时间对我们许多人来说,包括我自己。虽然没错,但它显然是更好的避免复发如果可以,知道如果你不能,这并不意味着你是一个失败者,或是你弱。它只是意味着你结结巴巴地复苏之路,但你仍然可以接自己,重新开始。

把它一天,一步一个脚印,一次。记住假期是真正应该是关于爱情的。包括自爱;永远不要忘记这一点。