情绪调节与自残康复

情绪本身既没有生产力，也没有破坏性;在自残在美国，它们既有害又健康。强度可能是一个关键的决定因素，这就是为什么自残情绪调节对治疗如此重要。

什么是自残者的情绪调节?

情绪调节指的是我们如何管理和回应我们的感觉。在自残的情况下，情绪调节可以帮助我们处理和重新审视困难的感觉重新引导情绪能量让它不再滋养邪恶自残循环．或者，换句话说:健康的自残情绪调节技术可以帮助我们以有益而不是有害的方式应对情绪和渴望。

请注意，情绪调节可以不意思是抑制或压抑情绪。简单地推开负面情绪实际上并不能让它们消失，这样做可能会对心理健康产生极其不利的影响自残的复苏的过程。相反，情绪调节就是要找到健康、有效的方式来接受我们的感觉，并克服它们。

自我伤害恢复的情绪调节策略

有很多自残情绪调节方法可以帮助你恢复，但并不是每一种方法都适合每个人。因此，理想的情况是与治疗师合作，系统地发现哪些选择最适合你。然而，如果你无法与心理健康专家在这个时候，或者只是想尝试一些新鲜的选择，这里有一些想法可以帮助你开始。

你觉得这些自残情绪调节策略有帮助吗?你还有其他在过去为你工作过的经验吗?你想分享一下吗?请随时在评论中分享你的想法和想法——你永远不知道你可能会帮助到谁。