抠皮是自残吗?
尽管定义看起来很简单，但有时很难在什么符合和不符合定义之间划清界限自残障碍。表皮脱落例如，这涉及到有意地、反复地伤害自己的皮肤——但抠皮肤真的是自残吗?
扒皮算自残吗?
官方的精神障碍诊断和统计手册，第五版（第五版)自残的名称是自杀性自伤(NSSI)．它被定义为无意识地、有意地伤害自己试图自杀．1
咬伤症，也被称为强迫性皮肤抠取或皮肤躁狂，是一种椅身重复行为．它通常被认为属于强迫症的范畴。2
从医学上讲，这把抠皮和自残归为两个截然不同的类别。然而，很难否认两者之间有明显的重叠。
扒皮是一种自残行为吗
抠皮和自残都是对自己造成真正的身体伤害。如果伤口处理不当，这两种情况都可能导致医疗并发症。在这两种情况下，它们都是很容易形成的习惯，但对许多人来说，要改掉却异常困难。
也许最重要的是，两者都可以作为发泄压倒性或负面情绪的出口，尽管是不健康的出口。就我而言，我的自残主要是由不足感和罪恶感驱动的。我的皮肤擦伤同样是由感知到的缺陷引起的，尽管是物理缺陷(如粗糙的斑点或结痂)，而不是性格缺陷。
从这个角度来看，很容易看出扒皮和自残是一回事。也许这就是为什么我把这个话题拖了这么久——因为承认它们是一样的，就等于承认我没有，也从来没有在恢复中。毕竟，早在我开始更容易辨认的自残行为之前，我就已经开始与轻微的扒皮病作斗争了，即使到现在，我也还没有赢得这场斗争。
但问题是，我真的不我觉得它们是一回事。
为什么抠皮不一定是自残
抠皮和自残从表面上看可能是一样的，但对我来说，两者之间有一个微妙但至关重要的区别。在我自残的情况下，这种行为是故意的。虽然对一些人来说，自伤可能是强迫性的，但在我的经验中，它总是更类似于一种情感成瘾。对我来说，它始于一种选择，从那以后，它螺旋式恶化为一种越来越难以摆脱的紊乱。
然而，对我来说，抠皮肤从来不是一种选择。我从来没有我打算开始，而不是以我有意识地选择伤害自己的方式。有一天我突然发现自己已经在做这件事了，我甚至不记得是多久以前的事了，我想，“真有趣。妈妈以前也这样做。”
我认为这只是另一个坏习惯。很容易打破，对吧?
这样的苛责是很狡猾的。你甚至可能没有意识到这是一个问题，直到它已经成为一个问题。到那时候，它已经变得成倍地难解了。
所以，在我看来，抓伤皮肤和自残并不是一回事。不管你同意与否，我认为最重要的是要认识到这两者都会伤害你的身体和灵魂。无论哪种情况，你应该得到更好的．恢复是很难的——相信我，我知道——但这是可能的。我已经从自残中恢复了10年，我期待着能够对我的皮肤擦伤说同样的话。也许不是今天，但总有一天。
你同意吗?根据你的经验，抓伤皮肤和自残是两个问题，还是一个问题?请在评论中告诉我们。
来源
- 美国精神病学协会精神障碍诊断和统计手册，第五版．美国精神病学出版社，2013年5月。
- 美国心理健康,擦伤症(皮肤挑伤或皮肤躁狂)．2020年12月访问。
APA的参考
金·伯克利(2021年1月7日)。, HealthyPlace。2022年4月25日从//www.5wetown.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2021/1/is-skin-picking-self-harm检索到
作者:金伯克利
我这些年一直在抠皮肤。我试过停止，但似乎什么都不起作用。更糟糕的是，在我小的时候，我妈妈甚至会因为我抠自己的皮肤而禁足我。不是在开玩笑!我14岁的时候，她居然把我的电脑拿走了3个星期!幸运的是，在我进入高中后，她不再这样做了，但她仍然在我的情况下，我甚至在想，为什么你不让我去看医生，让我被诊断为强迫症或其他什么，但她从来没有。我不能戴创可贴，因为粘合剂会引起严重的过敏反应。一旦伤口开始愈合，我去抓它，它又裂开了，我不知道该怎么办
我也一样，我真的不知道这有什么联系，只是觉得我不是我自己，没有在正确的道路上与自己此刻一致，感觉不对劲，这有意义吗，我一直在想是否要寻求帮助，我只告诉了几个人，但因为我不快乐，我有更糟糕的一天，我的手指损伤更严重，它滚雪球，使我更低。
嗨,莉斯,
虽然我确信我们的经历并不完全相同，但我绝对能感同身受。这是一个恶性循环——你有一个糟糕的一天，你伤害自己来应对，然后你的一天变得更糟。根据我的经验，如果你在考虑寻求帮助，这通常是一个信号，表明你可能应该——即使情况并不严重，你越早得到帮助，你就能越早开始治愈。如果你还没有看过这些，下面是我们的自残中心主页的链接(那里有很多一般信息)和我们的资源页面，其中包括一些热线和其他你可能会觉得有用的联系方式:
//www.5wetown.com/abuse/self-injury/self-injury-homepage
//www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer..。
认识到有些事情感觉不对，你想要改变，这是至关重要的第一步。接下来就是通过在博客上发表评论来表达自己的想法。我希望你能迈出下一步，向别人寻求额外的支持，这样你就能尽早开始治愈。如果你有任何其他问题、意见或担忧，请告诉我——我会在这里，我会继续阅读。：）
真诚地,
金
当我看到你的博客时，我问自己，为什么我想要区分抠皮和自残;对我来说，这是我是否需要寻求专业帮助，而不是给我的行为本身贴上标签。我的皮肤抠伤肯定与焦虑有关，但它也会对皮肤癌治疗区域造成损害，可能会影响愈合。我还没有向我的皮肤科医生承认我抠皮肤，这已经成为一种强迫症。然后昨晚，一件创伤性事件发生了，在意识到没有更好的选择的瞬间，我有了一种强烈的冲动，想撕破我的癌症痂，真正地用身体上的痛苦来表达我的情感上的痛苦。有没有可能我所描述的是从抠皮到自残的过渡?这是一个寻求帮助的提示吗?谢谢你！
你好,爱丽丝,
我很抱歉没能早点给你答复。谢谢你的评论和你的问题。你的观点很好;我们给这些问题贴上的标签应该主要用来帮助我们做出重要的决定，比如何时获得帮助，获得哪种类型的帮助。我确实认为，如果你认为你可以的话，和你的皮肤科医生谈谈会是一个好主意;一个医生，尤其是一个皮肤医生，会是一个很好的盟友，他会知道很多关于如何治愈你正在处理的身体创伤。
然而，听起来你的皮肤抠伤确实给你带来了痛苦——我想接受皮肤癌治疗对你来说也可能是有压力的。所以，无论你的抠皮行为是强迫性的、无意识的，还是过渡到有意识的、故意的自残，我都认为寻求帮助是明智的。(我个人的经验是，如果你已经在考虑是否需要支持，你可能需要一些!)在博客上发表评论是很好的第一步，但如果你已经准备好了，我认为最好是去找一个有认证的治疗师或咨询师，或者至少是一个医生。
如果你还没有，请查看我们的资源页面，获取更多信息和各种热线和资源的联系信息，可以帮助你找到你正在寻找的支持:
//www.5wetown.com/abuse/self-injury/self-injury-homepage
//www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer..。
如果你有更多的问题/意见/担忧，请随时在这里或其他地方评论关于自残的博客;我阅读了所有的评论，我总是尽我最大的努力尽快回复(当有必要回复时)。否则，我祝你康复顺利。
当心
金
我不确定它们是否不同，我多年来一直抠手指，以至于手指流血，变得非常疼痛，我也知道当它走到极端时，会引起很多疼痛，因此=自残…
我也有强迫症，不记得哪件事先发生了……
嗨,宝拉,
谢谢你的评论。可以肯定的是，这两者之间肯定有一些重叠之处。(我有时也会过度抠，以至于需要创可贴。)对我来说，我认为主要的区别是，我在自残时总是意识到自己的行为(即使我觉得我“必须”这么做)，而我经常是无意识地开始采摘，甚至不知道自己在做，直到我突然感觉到它或有什么东西吸引了我的注意(如果我的男朋友看到我这样做，他会伸出手抓住我的手阻止我)。
但每个人的经历都不一样，对你来说，也许它们是一样的。(据我所知，并没有“官方”的分类。你完全有权利选择用什么标签来描述自己的经历。)我认为重要的是要记住的是，不管我们给它贴上什么标签，抠皮确实会伤害我们，这是需要努力治愈的——一天一天来。
我希望在不久的将来，我们都能找到一个好方法来停止，或者至少减少我们的采摘。：）
真诚地,
金
嗨,金姆。这里是惠普的博主。我也有皮肤抠伤的毛病。我刚看了你写的关于你妈妈的文章。我也是!你写的几乎和我对自己妈妈的想法一样。
鉴于你所做的区分，我同意。抠皮和自残似乎是不同的。我从来没有自残过，但我一直认为我的皮肤擦伤是自残的一种形式。谢谢你把区别说得这么清楚。
我和你一样，因为我总是这样做。这是一个强迫。我在试着了解诱因。过去几天，我一直在为自信和身体形象而挣扎。今天晚上，我抠伤了大拇指。连接?不确定。
无论如何。抱歉评论太长了。好的文章!
嗨,藤本植物,
很高兴认识惠普的作家同事!我很高兴你觉得我的文章很有共鸣，更重要的是很有帮助。当然，其他人的看法不同——我读过很多例子，人们认为它们是同一件事，我可以理解他们的观点，但对我来说，正如我在帖子中所写的，我只是不以相同的方式体验这两者。他们对我的感觉完全不同。
当然，这并不是说挑皮肤不严重，或者不应该被解决。我有时会为自己的身体形象而挣扎——原因有很多，但其中之一就是我的手的状态。最糟糕的是，当我的手指受伤到超级疼痛和/或需要包扎的地步时，因为我每次把手放在键盘上都会想起我的“坏习惯”——作为一个作家，这是很多时候的事。
我还在试图理解我的诱因。当我有压力时，我会选择。当我无聊的时候，我会选择。这些例子，至少对我来说是有意义的。但有时我也会过得很好，但我还是会坚持下去。我认为部分问题在于，这么长时间以来，扫描手指的习惯(不自觉地将一个手指碰向另一个手指，寻找瑕疵、粗糙的斑点和其他可抠的地方)已经变得如此根深蒂固，以至于在我开始抠手指之前，大部分时间我甚至都没有注意到自己在这么做。
有趣的是我们和我们的妈妈有同样的经历!我想知道是否有某种基因成分在起作用，或者这更像是一种习得的强迫。还是介于两者之间?
无论如何，非常感谢你的评论。我希望我们都能在未来的某一天找到一种方法来治愈我们可怜的手指(以及我们这些冲动的根源)。在那之前，把绷带和消毒剂放在手边，以防万一。：）
真诚地,
金