自我伤害vs.自我毁灭和自杀

自残，就其本质而言，似乎与自杀的想法和行为有内在联系。然而，虽然自杀必然会对自己造成伤害，但在自我伤害和自我毁灭之间有一个微妙但重要的区别。

自残和自杀

自我伤害和自我毁灭的区别自杀，主要是意图之一。背后的意图企图自杀似乎还不够明显。但是自杀不仅仅是死亡;通常情况下，这是为了找到摆脱无法忍受的处境的方法。那些试图自杀的人，不管成功与否，都是通过结束自己的生命来结束自己的痛苦，通常是因为他们看不到其他出路。

另一方面，自残是找到一种方法来应对困难的环境，而不一定要改变或结束它们。有一个原因是自残临床上称为自杀性自伤。许多自残者并不认为这是一种自我毁灭的行为，而是将其视为一种自我保护的手段，在今天找到足够的解脱，以便能够坚持到明天。

当然，自我伤害和自我毁灭确实有一些共同点。两者都是对负面经历或情绪的反应，通常是持续的。在这两种情况下，人们陷入这些行为模式是因为他们觉得没有更好的选择。在这两种情况下，事态会迅速失控，有时甚至会带来致命的后果。

自残会导致自杀吗?

从自残到自我毁灭似乎是一个明显的过程，但并不是每个人都是这样心理健康旅程是这样的。而我却在两者之间挣扎自残和抑郁,甚至自杀意念有时，我从未试图结束自己的生命。在硬币的另一面，也有很多人展出过自杀行为之前从未有过自残行为。还有一些人可能会自残后试图自杀来应对他们的继续存在。

然而,自残可以升级为自我毁灭。当我选择去尝试停止自我伤害很大程度上是因为我意识到我所做的一切只会让我的处境变得更糟，而不是更好。我选择了改变路线，因为如果我像以前那样继续下去，我担心自己最终会走到无路可走的地步——而我并不想死，真的不想。但我想感觉好点，如果死亡不是答案，那我就得改变我的生活方式。

不是每个人都能得出这样的结论。对一些人来说，当自残不起作用时，自我毁灭似乎是唯一的出路。

对其他人来说，这根本不是一个选择。自残，即使没有自杀的意图，也会随着时间的推移而升级，尤其是对那些自残成为一种心理障碍的人来说上瘾．在这些情况下，自我毁灭可能是自我伤害的意外结果。

自残和自杀企图:何时寻求帮助

一旦你明白了自残和自我毁灭之间的区别，很容易就会认为自残没有自杀严重。然而，两者的最后一个共同点是:都表示需要帮助。

虽然自残可能会暂时缓解问题，但从长远来看，它往往会加剧而不是减轻痛苦。虽然死亡无疑是一种解脱，但它几乎从来都不是唯一的、甚至是最好的解决办法。

理想情况下，当你开始渴望自残的那一刻，或者当你第一次想到“我想死”的那一刻，应该是你寻求帮助的那一刻。但我知道，如果你正在读这篇文章，那一刻可能早就过去了。没关系。如果你认为某人正在挣扎，向他寻求帮助或提供帮助永远都不晚。

有许多资源可用于从自我伤害中恢复和应对自杀的想法或行为，也有许多治愈的途径。你并不孤单;当你准备好寻求帮助时，你就能得到帮助。

你对自我伤害，自我毁灭或者自杀的想法有什么经历?请在下面的评论中分享你的故事。

想了解更多关于自杀的信息，请看我们的自杀信息、资源和支持部分。有关其他心理健康帮助，请参阅我们的心理健康热线号码和转诊信息部分。