您如何处理自我伤害复发？

从中恢复自我伤害可能会给我们带来很大的压力，并且通常包括一两次自我伤害复发。我们期望这一点自我伤害恢复将是一个简单的过程，没有障碍。但是，这是一个复杂的旅程，没有一种完美的恢复方式。您可能会偶然发现一两次，但这没关系。您仍然可以继续关注的地方。

我自我伤害复发了，现在呢？

很容易想到，通过复发自我伤害，您已经失败了。但是您不能在恢复中失败。养成良好的习惯需要时间，因此一路陷入不良的习惯是完全自然的。不要让你阻止你。将其视为课程，并确定触发使你自我伤害的人。继续发展干扰和健康应对机制。到目前为止，您的努力仍然很重要。

在此视频中，我谈论了我最近的复发以及如何从中学习。我拒绝将其视为失败，您也应该将其视为。您如何处理自我伤害复发？在评论中让我知道。