瑜伽治疗自残:通过运动找到平静
锻炼是释放负面情绪和管理情绪的好方法自残冲动。特别是，用瑜伽来预防自残是有益的，因为它教会你与你的身体联系起来，并在身体上接受它所有的不完美。
用瑜伽控制自残冲动
任何与抑郁症知道有时候起床有多难，更别说锻炼了。然而，由于瑜伽是如此温和和放松，我发现当我不能做其他事情时，它只需要足够的能量来运动。当我经历生命中特别困难的时期时，每天坚持做瑜伽被证明是非常有帮助的。
瑜伽教你用爱和善良来对待一切。这包括你的身体。找到与它的精神上的，有意识的联系，可以防止你把它当作一个沙袋。另外，第二天你可能会感到肌肉酸痛，这提醒你你还活着。
在这段视频中，我将讲述瑜伽的好处，以及它如何帮助我远离自残。你也练习吗?也许你更喜欢另一种锻炼方式?请在评论中告诉我。
参见:
APA的参考
(2020年8月31日)。瑜伽自残:通过运动找到平静，HealthyPlace。2023年3月24日，从//www.5wetown.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2020/8/yoga-for-self-harm-finding-peace-through-exercise获取
作者:Martyna Halas
希娜
2020年9月5日下午3:11
在我最黑暗的日子里，我发现瑜伽体式很难，因为随之而来的重度抑郁症让我精疲力竭，但调息法，这种呼吸练习，确实有助于最初的放松。非暴力或自我同情，aparigraha，放手，这些都是瑜伽的原则，可以帮助放松过程，
Lizanne Corbit
2020年9月2日晚7:10
这里很美，我很高兴在这里遇到它。我喜欢瑜伽提倡的无害理念。我相信肢体是“ahimsa”，它是如此美丽，因为它不仅指不伤害他人，也指不以任何方式伤害自己。谢谢你分享你的经验。