如何原谅自己伤害了自己?

羞耻和内疚不仅是常见的自残诱因，它们也常常是自残留下的伤疤之一。继续前进是恢复过程中至关重要的一部分，但是你如何原谅自己伤害了自己呢?

原谅伤害自己的自己，从接受开始

像许多问题一样，解决这个问题的第一步是接受这一点自残是需要解决的问题。我的自残的冲动，例如，会纠结于像内疚和羞愧“这是我应得的”，“我不应该这样。”因此，我甚至很难承认宽恕是一种选择，更不用说我值得宽恕了。

为了保护他人免受我的痛苦，并向自己证明，我足够强大，能挺过这一切，我觉得自己不得不自残。但与此同时，我对一开始就背负着那种痛苦深感内疚。我的父母对我很好;总的来说，我的童年是快乐的。我找不出任何一件能让我堕落的事件抑郁和自残没有人，也没有什么可责怪的，我只能责怪自己。

我花了大约十年的时间，才终于开始放下那些指责，终于开始告诉自己，我应该得到不一样的东西，更好的东西——原谅。我不希望别人承受这么多年的内疚和羞愧，这也是我现在写这篇文章的原因。原谅自己伤害了自己并不容易，但这比另一种选择要痛苦得多。

这取决于你是否原谅自己伤害了自己

我们常常认为宽恕是别人必须给予我们的东西。也许你觉得自己在某些方面让别人失望了，也许你更担心自己的行为给别人带来的痛苦，而不是自己给自己造成的伤害。

对我来说，这种罪恶感是由我的有自伤行为围绕着忘恩负义的思想。我一直在想我的父母是多么爱我，他们给了我多少，我觉得我的悲伤和我的伤疤就等于我把所有的爱和支持都扔出了窗外。

但事实是，正如多年后我向父母坦白这件事时他们所证实的那样，他们没有什么可以原谅的。你不做对他人的自残;根据定义，你给自己造成的伤害．这并不能说明你是一个怎样的人;这并不意味着你自私、愚蠢或缺乏任何方面。这只意味着你正在受苦，希望它停止。

因此，你唯一需要原谅的人就是你自己。你越早接受并开始原谅自己伤害了自己，你就能越早开始真正的治愈。

如果你对自残感到羞耻或内疚，你并不孤单。请随意分享你的故事，或者你可能有的任何问题或评论，这些问题或评论可能帮助你或其他人找到你所寻求的、值得得到的原谅。