关于自残的梦意味着什么?

嗨,夏安族,
首先，我很遗憾听到你和你的女朋友经历了一段如此艰难的时期。我知道不去想一些事情，忽略那些对我来说像是侵入性的想法有多难。(不过，请记住，我不是医学专业人士，只是一个在这方面有一些个人经验的作家。)
不管你的梦是不是噩梦，在我看来，它确实可能与你最近关于自残的想法和经历有关。再说一次，我不是专业人士，但在我非专业人士看来，也许你的梦在你醒来之前不觉得像噩梦的原因是，你的大脑可能无意识地把自残和解脱联系在了一起。即使它在过去让你感觉更糟，现在你一直在想它，你的大脑中可能有一部分正在试图说服你，只要做了它就会让那些侵入性的想法消失。(然而，根据我的经验，你自残的次数越多，就越难不去想它。)如果是这样的话，你的梦可能会感到愉快，因为你梦到了你所希望的解脱，但当你醒来时，你感到痛苦，因为你不想继续伤害自己。
至于被触发，是的，你女朋友的自残行为很有可能触发了你的自残行为。如果她在你努力恢复的过程中继续自残，这可能会给你带来困难，但这并不是一个不可能克服的障碍。当然，理想情况下，你们俩都能很快恢复。
我理解你不想让别人为你担心，尤其是当你担心你女朋友的时候。然而，请试着相信你自己的幸福和你女朋友的一样重要。我想她不会希望你受苦，尤其是在沉默中受苦，就像她不会希望你受苦一样。我希望你的父母也一样。
你有可能自己寻求专业帮助吗?有些学校提供免费的咨询服务——如果没有，你可以试着拨打热线电话，它可能会帮你找到合适的服务提供者。我知道寻求帮助会让人害怕，不管是谁的帮助，但作为一个在寻求帮助之前独自经历了很长一段时间康复的人，我可以告诉你——有帮助比没有帮助更容易变得更好。这是我们的资源页面:
//www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer..。
然而，我确实认为和你提到的一个(或所有)人谈谈可能会有帮助。有可能你和你的女朋友可以一起努力恢复，而不是单独遭受痛苦而不谈论;只是要注意不要使用任何指责的语言或以任何方式指责。你不想让她觉得你在强迫她做任何事;相反，试着简单地让她知道你很担心，你很关心她，你想用你能做的任何方式帮助她感觉更好。或者，你可以从谈论你自己开始——也许听到你的挣扎会让她对你敞开心扉感到舒服。是的，如果你告诉他们，你的父母会担心，但即使你不告诉他们，他们也会担心。现在回想起来，我意识到我在自我伤害的时候有某种行为方式，即使我没有告诉他们哪里不对，他们在不知道的情况下就知道哪里不对了——这可能比知道真相更糟糕。
然而，披露是一件非常私人的事情——所以请务必权衡我在这里所说的一切与你自己的判断。你比我更了解你的女朋友、你的父母和你的人际关系;这取决于您的决定，尽管我希望我已经让您更容易做出这些决定。
如果您还有任何问题、意见或担忧，请随时联系我们。我将阅读。
祝你康复顺利，
金

嗨Shaz,
感谢您的评论，感谢您的关注!请不要担心,我很高兴你主动和我分享你的烦恼——但请记住，我不是一个有执照的治疗师;我的意见是个人的，不是专业的。
关于你的梦——我不能正式分析它，但我确实认为它可能与你所有关于自残的想法有关。我们的梦通常是记忆(最近的或遥远的)和我们一直在有意识和潜意识里思考的事情的混合。所以我一点也不惊讶，在考虑过自残之后，你还梦到了它。即使你过去的自残没有造成任何永久性的伤害，但这并不意味着它不“真实”或不重要。如果你现在再回想一下，它似乎对你产生了影响——可能比你当时意识到的要大。
我认为重要的是你梦中的伤口本身对你来说是可怕的;对我来说，这听起来可能反映了你对这种情况的担忧，就像你真的不想陷入自残，即使你一直在考虑自残。通常情况下，我们追求的不是伤害本身，而是我们所能找到的任何解脱。所以这对我来说是个好迹象;不想伤害自己是件好事!
如果你担心你的梦，你可能想要和一个在梦分析方面有经验的治疗师谈谈。然而，即使没有，这可能对你有帮助，联系治疗师，谈谈你对自残的想法——如果可以的话，最好尽早阻止这些事情，而不是等到它们变得更糟。这是我们的资源页面;这里有一些链接和电话号码，可能会有帮助:
//www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer..。
如果您有任何问题/意见/关切，请随时与我们联系。我是来尽力帮忙的。：）
真诚地,
金

你好,
我很抱歉你的梦压力这么大!我不是持证解梦师，也不是心理健康专家——我没有接受过正式的医学培训——所以我不能提供恰当的分析。但就我个人而言，这似乎很直接——假设你在现实生活中自残，这些梦似乎与你害怕被发现有关。也许你比平时更担心，或者发生了什么事让你想到了这件事?
如果我误解了，而你在现实生活中没有自残，这就不那么直接了，但我仍然认为这种象征主义表明你害怕与他人分享你自己的某些东西——也许你这样做是为了自我毁灭，即使不像自残那么字面上。
通常情况下，当我们的梦反映了现实生活中的担忧时，最好的办法就是直面这些担忧。这并不意味着你必须马上告诉所有你认识的人你的梦想或你的自残行为——但如果你可以和任何人谈论这件事，我强烈建议你这样做。有时候，只是交谈就能帮助减轻恐惧，让事情有一个正确的方向。如果你想更好地理解你的梦，与一个专门从事梦分析的有执照的治疗师合作是理想的，但如果这是不可能的，考虑写梦日记。你可以尝试的一个练习是尽可能详细地描述你的梦，然后看看你是否能挑选出主要的主题或象征来思考。当你继续写日记时，你可以回头看看你是否在相似的梦中找到了模式——除了明显的相似之处——并写下这些符号对你意味着什么。
解决自残问题本身也很重要。再说一次，假设你在现实生活中有自残行为，这些梦也可能是一个信号，表明你是时候迈出恢复的步伐了——或者如果你已经偏离了这条路，就重新回到那条路上。与专业医生预约，拨打热线电话，加入支持小组，甚至通过教育或简单的自我护理练习开始一些轻微的自助——这些都是你可以尝试的很好的第一步。如果你需要一些信息，这里是我们的资源页面:
//www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer..。
希望这可以帮助!如果你有更多的问题或顾虑，请在博客上随意回复，我会尽快回复你。
真诚地,
金

嗨,雷,
我很遗憾听到你做了一个听起来很令人不安的梦——但我很高兴在这种情况下你能够抑制住伤害自己的冲动。对于有自残史的人来说，做自残梦尤其困难，即使这是很久以前的事了。你的梦有很多可能的解释，但我恐怕不能为你解开这个谜;正如我在其他评论中提到的，我不是一个有执照的治疗师或解梦师。然而，我要说的是，你的梦很有可能预示着某种程度的压力或痛苦，可能会让你产生自残的想法，特别是如果你过去倾向于自残以应对困难的感觉或情况。可能是你的朋友给你带来了这种痛苦，也可能是你的潜意识把这个朋友与一种解脱感联系在一起(这是许多人在自残时求助的感觉，尽管我不知道你是否也有这种情况)，而这可能是你在日常生活中所寻求的。
令人惊讶的是，你梦到了一种你从未真正使用过的自残方法，但有可能你的大脑是从你看到或读到的东西中提取出这个特定的图像，并将其用作隐喻。如果你真的想深入了解这个梦(以及你目前可能面临的任何其他困难)，我强烈建议你和治疗师或咨询师谈谈，最好是有梦境分析经验的人。
然而，如果你在这个时候没有开放的心态，你可以通过考虑你的想法和感受在你的梦的不同元素来尝试和解决它。例如，问自己这样的问题:我对梦中出现的朋友感觉如何?在我的生活中，有没有什么情况会让我产生自残的冲动?我在梦里有什么感觉?我最近是否看到或读到过可能促成这个梦的某些元素的图像或内容?(根据我的经验，把问题和答案都写下来对理解你的潜意识可能试图解决的问题或在你的梦中揭示的问题非常有用。)
我希望这能有所帮助。如果你有更多的问题或意见，欢迎在这里或博客的其他地方回复。保重!
真诚地,
金

嗨Madi,
我很遗憾听说你最近一直被噩梦和自残冲动所困扰。到目前为止，你已经设法保持干净是很好的，更好的是你正在接受治疗。然而，听起来治疗并没有你希望的那么有效。我强烈建议你和你的治疗师谈谈这个问题，如果你——他们知道你觉得治疗没有帮助吗?简单地告诉他们这可能会帮助他们找到新的，更好的方式与你在未来的工作。
确保你积极地参与到治疗过程中也是很重要的。与他人交谈是至关重要的第一步，但如果你的治疗师让你做练习，或让你做思想实验，或任何一种治疗“作业”，那么确保你正在做这些事情，并投入真正的思考和考虑是至关重要的。我知道当你已经感觉如此低落的时候，这可能会很困难，但这些事情是有帮助的，重要的是去做它们，看看它们是否会对你有帮助的恢复工具。(我不知道你是否已经这么做了，所以我想提一下，以防这是你可能会纠结的事情。我知道很多人都喜欢。)
也有可能这只是治疗师和患者之间不匹配的一个例子。如果你们已经在一起工作了一段时间，就像你提到的，你觉得这个人不值得信任，或者他们不理解你需要什么来恢复健康，那么也许你应该考虑是否应该试着找其他人一起工作。这没有什么可耻的，你现在的治疗师也不应该把它当作针对你个人的——我们都需要不同的东西来恢复，有一个在你的角落里，你可以真正联系到的人，一个在更深层次上理解你的人，会让一切变得不同。
我也理解你不想给家人“压力”;出于类似的原因，我很长一段时间都没有自残。但如果你的家人爱你，对他们来说最重要的就是你的幸福。如果我是你的家人，我会想知道你正在经历什么，并帮助我，而不是让你把我蒙在黑暗中，以“保护”我免受压力。显然，我不了解你的家人，也不了解你和他们的关系，但如果你有理由相信他们会支持和理解你所面临的问题，请也考虑和他们谈谈。你的支持系统越强大，恢复的道路就越顺畅。
我希望这能有所帮助。如果你有更多的问题或担忧想要分享，请随时在这里回复或在博客的其他地方再次评论。我将阅读。
真诚地,
金

嗨，Alex，你可以叫我LL，我只是想说，我为你的损失感到遗憾，你不应该开始自残，我一直梦想这样做，我已经想了一段时间了。但它从来没有你想的那么好。你应该去寻求专业帮助，即使你不喜欢谈论你的问题，你可以把它写下来给治疗师，然后她只会问你几个问题。我只有13岁，我认识4个自残过的人，但他们再也不想这样做了。

嗨,亚历克斯,
非常感谢您的评论。对于你所经历的一切，我很抱歉。正如LL在他们的回复中提到的，在这种情况下，自残绝对是很诱人的，但这绝不是一个好的解决方案。你担心这些感觉是好事，你向你的妈妈寻求帮助并在这里发表评论也是好事。我完全理解和别人谈论你的问题会让你感觉不舒服，但LL是对的，如果可以的话，和咨询师或治疗师联系绝对对你有好处。
要记住的是。大多数人一开始在治疗中不舒服，治疗师知道这一点。你没准备好就不必说，他们也不能强迫你。所以你可以慢慢来;你甚至可以简单地让他们知道你不舒服，担心这种情况。一个好的治疗师会帮助你克服这些障碍，随着时间的推移，你会按照自己的节奏感觉更舒服。(记住，如果你对第一个治疗师没有感觉，你可以随时更换治疗师。我建议你多给点时间，因为一开始你可能会觉得不舒服，但随着时间的推移，如果你觉得这个人没有帮助你，你完全可以去寻求不同的选择。不是每个治疗师都适合每个病人，找到一个你觉得可以信任的人很重要——尽管建立这种信任可能需要一段时间。)
如果有帮助的话，记住这一点——你刚刚和我谈了你的问题(即使只是一点点)，我并不恨你。读到你的情况，我希望你能找到帮助，让你感觉更好。而其他听到你的故事的人，只要知道他们不是唯一经历你所经历的事情的人，可能就会得到帮助。你并不孤单;请不要忘记这一点。
如果你有更多的问题，或者只是需要更多地谈论这个话题，请随时在这里回复或在博客的其他地方评论。我会在这里看书。
祝你在康复过程中好运，
金

嗨,萨尔州,
谢谢你的评论。我希望你在这之后做了更好的梦;我知道当这样一个栩栩如生的噩梦突然出现时，你会有多不安。虽然我不是有执照的治疗师，不能对你的梦提供“官方”的分析，但我会尽我所能提供一些(希望)有用的见解!
以我不专业但诚实的观点，在我看来，你的梦很可能与你关于自残的记忆有关，我猜，与你对自残的感受有关。我不会假装知道为什么你的梦包含了它所包含的特定意象——如果你对此感到担心，特别是如果你反复做令人痛苦的梦，我建议你和有分析梦经验的治疗师或咨询师谈谈。但考虑到这个梦似乎发生在你的朋友提醒你的过去之后不久，我认为可以很有把握地说，这两者是有联系的，你的噩梦可能只是你的大脑处理这些记忆可能给你带来的痛苦的方式。
我希望这能有所帮助!如果你有更多的问题，关注，等等，请随时在这里回复或评论未来的帖子。保重!
真诚地,
金

嗨,萨尔,
谢谢你分享你的故事，谢谢你伸出援手而不是保持沉默。我很抱歉你做了这么痛苦的梦，也很抱歉你过去所面临的困难现在又要出现了。我认为现在采取一些积极的行动来改善你的精神状态绝对是很重要的，而不是等着看事情是否会变得更糟(因为通常情况下，如果有什么事情令人不安或痛苦，试图忽视它通常不会让它消失，根据我的经验)。
首先，我知道你提到过你过去看过心理医生，但你觉得它没什么用。然而，我想建议你再试一次，如果你觉得可以的话——我从个人经验中知道，不是每个治疗师都适合每个客户，我自己也有过一些不匹配的情况。但是找到一个方法对你有效的人的价值是如此值得你继续努力去寻找——至少对我来说是这样的。特别是当你过去有过自杀的想法(和/或行为?)，我强烈建议你和专业人士一起工作。
有些事情你也可以自己尝试。你读过这篇博客(我猜你也读过其他关于自残或噩梦的文章)是很好的第一步:做一些研究来了解你正在经历什么，看看其他人是如何帮助他们度过难关的，这是很好的。就你的情况而言，解决你的噩梦当然可以帮助你获得更好的睡眠，这对良好的心理健康至关重要。
然而，在这种情况下，我认为处理噩梦的最好方法是解决根本原因，在我看来，这可能是你对自残和自杀的感觉和记忆。再说一次，这就是为什么我建议你去看心理医生，但如果那不是现在的选择(或者如果你想在寻找合适的伴侣时自己做更多的事情)，你可以考虑加入一个支持小组，并寻求其他的社会支持。如果你有任何信任的朋友或家人，觉得可以和他们谈论这件事，请说出来。如果你觉得自己处于“崩溃点”或不知所措，请毫不犹豫地拨打热线电话，以获得即时支持。你也可以自己尝试一些治疗技巧，看看它们是否有一点点帮助，比如自我引导的CBT，正念练习(比如瑜伽或冥想)，甚至只是写日记，在需要的时候发泄，甚至尝试以一种更平衡的方式重构你的想法和情绪。(请记住，这些方法并不适用于所有人，但它们在过去帮助过我，可能对你也有帮助。)
这里有更多的资源你可以查看:
//www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer..。
//www.5wetown.com/abuse/self-injury/self-injury-homepage
我希望这能有所帮助。如果你有更多的问题，关注，等等，欢迎在这里回复或评论未来的博客。当心
真诚地,
金

你好,海蒂,
谢谢你的评论。听说你一直在挣扎，我很难过;从情感上讲，听起来你肯定有很多事要做。虽然我不会说我完全了解你的感受，但我当然能理解你分享的很多东西，我也理解这一切是多么难以应对——尤其是当你觉得身边没有一个可以倾诉的人时。
自我诊断绝对是一个很容易掉进去的陷阱。但如果你受到了伤害(无论是情感上的还是身体上的，或者两者都有)，那么就需要认真对待，并尝试解决这个问题，不管你最终可能得到的“官方”诊断是什么。
听起来，和家人谈论你的感受或自残的冲动让你感觉不舒服，但有没有可能向别人求助呢?我知道你可能无法自己安排一个治疗疗程，但你的学校是否有一个免费的咨询师，你可以不必先问你的父母就可以和他交谈?如果这不是一个选择，你也可以考虑打一个免费的热线——这非常有帮助，尤其是在特别困难的时刻——或者甚至加入某种在线支持小组。还有一些免费的在线聊天服务，比如由志愿者管理的7杯(7 cups)——虽然这些人可能不能提供建议，但从本质上说，当你需要一个你可以信任、可以为你保密的人交谈时，他们可以倾听你的声音。
这里有一些资源可以帮助你开始:
//www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer..。
至于你的梦，它们显然与你提到的自残冲动有关——它们可能是你的大脑试图整理你的担忧和感觉，以及你(完全可以理解的)从这些感觉中解脱的渴望。(不过，请记住，我不是专业的解梦专家。)
无论如何，我希望你记住的最重要的事情是:你的感觉是有效的。你的经历是有效的。你应该感觉更好，应该被善待(也应该用善意和同理心对待自己)。我很高兴你还没有自残;一旦开始就停止比根本不开始要困难得多。然而，即使你最终伤害了自己(虽然我希望你不要)，记住恢复还是有很大可能的。
我希望这能有所帮助。如果你有进一步的问题或担忧，请随时在这里回复或评论我的其他帖子。我将阅读。
真诚地,
金

你好,玫瑰,
谢谢你的评论。你说得对，自残和自杀不是一回事，但我理解你为什么会被这篇文章吸引(以及为什么会在这里询问你的梦想)，我会尽我所能提供一个有帮助的回答。
听起来，在你的梦里，你有了灵魂出窍的经历你看到了自己的身体。我能想象那一定很刺耳，尤其是考虑到你在梦中死亡的明显性质。我不是执业治疗师，也不是梦境分析专家，所以这只是我的观点，但我确实认为这很重要你有自残史，以前也梦到过自杀。
然而，要记住，做这样的梦并不意味着这就是将要发生的。这甚至并不一定意味着这是你想要发生的。相反，它似乎反映了一些潜在的(或不那么潜在的)担忧，你可能带着你的过去和你的未来。作为一个自残者，很自然地会担心病情复发，或者担心情况变得更糟(如果你仍然在积极地自残)。
如果你想更好地理解你的梦——特别是如果你担心自己可能会再次开始自残，或者情况可能会升级——请试着和治疗师或咨询师谈谈，最好是一个在梦境分析方面有专长的人。然而，如果这不是你现在可以或不想做的选择，我建议你写日记或其他写作练习。有时候，只是把一件事写下来就能帮助你更好地理解它，并减少它对你的影响。
如果你也想寻求支持小组或拨打热线，这里有一些资源可以参考:
//www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer..。
我希望这能有所帮助。如果您有进一步的问题或关注，请随时回复或再次评论。无论如何，我希望你很快就能更轻松地休息，睡得更好。
真诚地,
金

嗨Kioko,
首先，我要为你的评论这么长时间没有得到回应而道歉。我希望我现在的回答仍然对你有帮助。
我不确定我是否完全理解你的情况，但我会尽我所能帮助你。分享你的梦是完全可以的，尽管正如我在其他评论的回复中提到的，我不是持证解梦师或心理健康专业人士。如果你真的担心你的梦，特别是如果梦仍然在发生，我强烈建议你和治疗师或咨询师谈谈，他们可以直接与你合作，弄清楚你的梦的意义，并解决可能驱动它们的潜在问题。
就我个人而言，我认为你应该注意到做这些梦和感觉自己“坚持不了多久”和“懒惰”之间的联系。现在，我不知道这是否适用于你，但根据我的经验，懒惰通常不仅仅是懒惰。对我来说，这通常是抑郁或焦虑的症状;你觉得对你来说也是这样吗?如果是这样的话，我想你的梦可能与这种感觉有某种联系——尤其是如果你对自己的拖延症有任何消极的感觉，比如内疚或羞耻。根据我的经验，这些类型的感觉是噩梦的主要燃料。
我不认为你反应过度。如果你担心某件事，做噩梦是很自然的，同样，如果你做噩梦，担心也是很自然的。听起来你有很多事要做。冒着重复的风险，我想再次建议你找一个可以直接和你谈论你的担忧的人。心理治疗是理想的，但如果现在不能选择，也许你可以加入一个支持小组，或者你可以和一个信任的朋友或家人谈谈?
如果你想看的话，这里有一些资源:
//www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer..。
不管你现在是否愿意和别人谈论这件事，你可能也想看看一些自我照顾的策略，这些策略可能有助于减轻你的压力，帮助你睡得更好，也许还能帮助你停止拖延，如果这是你心中的目标的话。正念练习，比如瑜伽和冥想，可以帮助你感觉更平静，而写日记、创作艺术和/或锻炼可以给你一个出口，让你克服更困难的情绪。
我希望这能有所帮助。如果您有进一步的问题或顾虑，请随时回复或评论。以后我会尽量及时答复的。
真诚地,
金

你好,泰勒,
首先，我很抱歉过了这么久才给您答复。我希望我现在的回答仍然对你有帮助。
我也很遗憾听说你一直在挣扎。如果你很担心，特别是担心你可能会复发，我真的会建议你和治疗师、咨询师，甚至是一个支持小组谈谈你的担忧。虽然你可能不觉得生活中发生了比平时更多的事情，但有时压力和触发因素会在我们没有注意到的情况下悄悄降临。我知道我有过几次这样的经历，我感到压力和消极的想法/情绪在积聚，即使从表面上看，这似乎没有任何原因。这很艰难，但最好是解决它，而不是告诉自己它不应该发生，或更糟的是，假装它没有发生。如果你现在还没有准备好去寻求治疗或支持小组，我建议你加强自我照顾，并试着更注意“什么时候”这些感觉似乎最困扰你。这可以帮助你发现一个你可能错过的触发点，或者一个你可能没有注意到的潜在问题。
至于你的梦本身，在我看来，它肯定与你对再次自残的担忧直接相关，以及如果你复发，你可能会感到的失望。再次强调，练习良好的自我护理，或许和专业人士谈谈你的担忧，可能有助于通过减少背后的恐惧来平息这些噩梦。但请记住，这只是我的观点;我不是执业治疗师，也不是解梦师。
虽然担心病情复发肯定不是一种好感觉，但事实上，你在担心并主动去征求意见是一个很好的信号。这意味着你已经在朝着正确的方向努力，这是一件好事。如果你需要更多的想法或有后续问题，请随时提问。这次我会尽量及时回答的。
在此期间，请尽量照顾好自己。
真诚地,
金

你好!
这是一个非常好的问题。这个问题很难回答，有几个原因。第一:我不是有执照的解梦师(或任何类型的心理健康专业人士)，所以我恐怕不能给你一个“正式”的答案。第二，梦的意义很大程度上取决于做梦者的经历和世界观;因为这是你阿姨的梦想，你阿姨最终需要决定这个梦想对她意味着什么。
然而，我能理解这样的梦有多令人不安——特别是因为，正如你提到的，梦是你家庭生活和信仰的重要组成部分。如果可能的话，我建议你和一个有执照的治疗师谈谈这个问题——这个治疗师理解并尊重你家人的信仰，可以在这个背景下帮助你的家人更好地理解你阿姨的梦想。然而，如果这是不可能的，或者如果你的阿姨现在不愿意尝试，我会鼓励她坐下来，真正思考她的梦中出现的不同元素。她甚至可能想把这些都写下来，以帮助整理(因为这个谜题可能有很多块)。
她可以问自己一些问题，这些问题可能会帮助她弄清楚梦中发生了什么:
1.我在梦中经历了什么情绪?
2.关于这个家庭成员，我知道些什么可能和梦中发生的事有关吗?(这可能不是字面上的——例如，也许你的祖母经常因为某些事情“折磨自己”，而你的阿姨可能在她的梦中看到了这些事情。)
3.有没有最近发生的事情、想法或经历触发了这个梦的某些部分?(例如，也许她在这个梦之前不久在电视上看到了一些暴力的东西——或者，也许她担心没有你祖母的消息。焦虑常常在恶梦中表现得很强烈。)
4.会不会有什么记忆和这个梦有关?(例如，假设你的阿姨记得祖母有一次不小心用锤子砸到了她的手。这个梦可能是对那段记忆的夸大，也可能是由她现在对你祖母的身体状况的担心——有意识的或潜意识的——引发的。)
我希望我能给你一个更清楚的答复;我知道这样会更舒服。但我希望你和你的家人能从中受益。再次强调，当你有疑问的时候，向有执照的治疗师或专门从事梦境分析的咨询师寻求建议是没有坏处的——尤其是如果你的阿姨还有类似的梦的话。
当心
金

嗨,希礼,
首先，恭喜你141天没有自残!这是一个巨大的里程碑，我很高兴你们能坚持走复苏之路这么久。
听起来你最近经历了一些困难时期。我猜你的梦想与这种压力和你过去的自残行为密切相关。虽然我不能像一个有执照的解梦师那样为你解释它，但我要说的是，在我看来，它可能反映出你想从当前的压力中解脱出来的愿望。我想，再次自残可能是非常诱人的，因为在过去，自残可能会在这样的时刻带来一些宽慰。
然而，由于你已经在恢复过程中，我认为你可能希望避免回到自残的状态。如果你已经有了治疗师，或者愿意寻求治疗(当面或网上)，我认为现在是寻求额外支持的好时机。与其等到危机已经发生，不如现在就寻求帮助，或许还能防止危机复发。
如果你现在还不能接受这个问题，如果有你觉得可以和谁谈论这个问题并寻求支持的人，那么现在就是一个很好的时机。如果你不想和你个人认识的人交谈，也许可以考虑使用聊天服务(如7 Cups或撒玛利亚人)或拨打或发短信热线。我知道这是一件很难开口的事情，但我确实认为，如果可以的话，这样做很重要。哪怕只有一个人帮你应对，也会有很大的不同。这个页面有一个很好的列表来开始:
//www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer..。
你自己也可以做很多事情来减轻你的压力，帮助你应对关于自残的想法和梦想。我不知道你已经尝试过什么(或者正在做什么)，但对我来说，有指导的瑜伽和冥想练习有很大的帮助——能够让别人引导你的动作和思想，让它们朝着积极的方向前进，这对我来说是非常宽慰的。不久前我写了一篇关于冲动冲浪的文章，你可能想看看:
//www.5wetown.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2021/2/using-self-harm-urge..。
锻炼，用你喜欢的爱好或其他活动分散你的注意力也会有帮助(即使你一开始不喜欢，有时过一会儿你就会喜欢上它)。做一件虽小但值得庆祝的事来纪念你治愈过程中每一天的进步也会有帮助——如果你是一个喜欢向前看的人，也许给自己设定一些奖励，在保持X天无自残后可以有所帮助。
想要了解更多的想法和信息，如果你还没有，也可以查看这个页面:
//www.5wetown.com/abuse/self-injury/self-injury-homepage
我希望这对你的梦想和康复都有帮助。请记住，我不是一个有执照的治疗师——我只是一个在自我伤害和恢复过程中挣扎过的人。如果你有问题，请毫不犹豫地回复，如果你有更多想在这里分享的东西，请在其他博客文章上发表评论。
而且，以防别人还没有机会告诉你:你比你想象的更坚强、更勇敢，我相信你和你在恢复的道路上继续前进的能力。试着过好每一天。
真诚地,
金

嗨,李,
没必要道歉，我想我很理解你的评论。谢谢你分享你的故事——那些梦听起来相当强烈，我想它们有时一定很难应对。既然你在现实生活中也会自残，我认为可以肯定的是，你的梦就是自残的直接结果——但请记住，我不是有执照的临床医生，不能正式为你解释你的梦。我想说的是:似乎你的梦“可能”反映了一些经常伴随着自残的强烈感受。因此，它们可能是你在睡觉时试图处理这些感受的大脑方式。
我知道你提到没人知道你有自残行为，如果你还没准备好，我也绝不会说你“必须”向朋友或家人出柜。但根据我的经验，我可以告诉你，当你至少有一个可以倾诉的人时，这一切至少会更容易应对，并最终恢复过来。如果你不想和你社交圈里的任何人讨论这件事，心理治疗可能是一个很好的解决办法。听起来你可能还住在家里，也可能还在上学?如果是这种情况，你可能想看看你的学校是否有一个辅导员，你可以和他(免费)交谈，而不会引起你的家人或朋友不必要的注意。
如果没有，也有很多免费的热线，甚至是匿名的在线支持小组，你可以加入，可能给你一个很好的地方，以获得一些支持。这个参考资料页可能是开始查找的好地方://www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer..。
这里有更多关于自残的信息，也许你也会觉得有用://www.5wetown.com/abuse/self-injury/self-injury-homepage
作为一个很长一段时间都没有把自残的事情说出来的人，我完全理解想要把这件事藏在心里的愿望。我也知道我对你的家庭和信仰一无所知;因此，我不能说你和他们谈谈你正在经历的事情是否对你有好处。但是有一个人在你身边，即使是一个陌生人，也会比你想象的更有意义。
至少，你要知道，我祝你一切都好，希望你很快就能在清醒和睡眠中找到内心的平静。请随时评论;我会在这里，尽可能多地回答。
真诚地,
金

嗨罗兰,
谢谢你分享你的梦想。虽然我不能“正式”地为你解释它(因为我不是有执照的临床医生)，但我确实认为你的梦想听起来值得关注。这很有可能与你最近经历的负面情绪有关。即使这些感觉对你来说并不新鲜，应对长时间的低落情绪和低自尊真的会对你的精神(甚至身体)健康造成伤害，不管你的梦想是否与任何实际的自残欲望有关，我认为它至少可能是你潜意识中应对你受到伤害的方式。
如果你想了解更多关于这个梦和其他梦的信息，你可能想去找一个治疗师——也许是一个在梦分析方面有经验的人——来解决你的感受。总是会有糟糕的日子夹杂着美好的日子，但只要有正确的策略和正确的支持，就有可能扭转局面，让好事多于坏事。无论如何，我希望你能尽早感觉更好，更平静地做梦，而不是晚一点。
除了治疗，你可能想要查看这些资源来获得更多的支持://www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer..。
当心
金

嗨,山脉,
谢谢你分享你的梦想。我觉得你的梦里可能有很多象征意义，虽然我不能为你解释它，但有执照的专业人士肯定能帮你理清它。然而，如果你还没有准备好迈出这一步，我肯定会建议你，如果你觉得自己有能力，坐下来写下你梦想的不同元素(你的室友说了什么，Evanescence放了什么歌，等等)，以及你可能对每一个元素有什么样的联想。这可以让你知道你的潜意识可能试图传递给你的潜在信息是什么。被压抑的记忆是一种可能，但也可能有其他原因。写梦日记是一种很好的方法，不仅可以探索你的梦的意义，还可以理清它们可能为你唤起的感觉。
希望这可以帮助!
真诚地,
金

嗨,艾丽卡,
谢谢你分享你的梦想。我不能给你提供专业的梦境分析，但我想说的是:听起来你的梦最精彩的部分是你在一个可以治愈的地方，和可以帮助你治愈的人在一起。也许这是一个信号，表明你是时候和别人谈谈你正在经历的事情了，如果你还没有这样做的话——这个人可能是一个咨询师或治疗师，但也可能只是一个你可以信任的人，他会真正倾听你的感受和你的需求，并为你在恢复的道路上前进提供任何你需要的支持。如果你已经有可以交谈的人，也许可以告诉他们这个梦，看看他们对这个梦的看法，因为他们会更熟悉你和你的经历，可能会提供更多的见解。
无论如何，我希望你今晚做个好梦，好好休息。在恢复过程中，保持稳定、规律的睡眠是向前迈出的一大步。：）
真诚地,
金

你好,使用橄榄,
我很遗憾听到你与自残作斗争，但我感谢你在这里与我和其他人分享你的故事和你的梦想，他们可能与你有联系，并认识到你正在处理的一些事情与他们自己有类似的斗争。有时，只要提醒自己，我们不是唯一为这个或那个问题而挣扎的人，就会有所帮助，即使我们的具体经历对我们来说是独一无二的，也是独一无二的。
我在医学上没有资格为你解释你的梦，但接受过梦分析训练的治疗师或咨询师能够做到这一点。所以，如果你想对这个梦和你最近可能做过的其他梦进行更深层次的分析，我强烈建议你去看医生。即使情况并非如此，我也鼓励你去找一个可以谈谈你的旅程的人(如果你还没有这样的人的话)，因为这听起来像是你肩上扛着很多东西。
我想说的是，在我看来，你的梦确实与你在现实生活中的自残和你的人际关系直接相关。你提到你只有在没有恋爱的时候才会自残，而在你的梦里，你的自残似乎为一段充满爱和欢迎的关系打开了大门。虽然我想强调的是，你不应该把这一切理解为你需要恋爱才能健康(或者，就这一点而言，幸福)，但我确实认为，你的自残是与孤独感或自尊，或两者都有关，这是值得探究的。我认为你在梦中自残的积极结果可能与梦中关系关系关系不大，而与你在自残后在现实生活中感受到的解脱关系关系关系更大。就像你在梦中一样，许多人在自残后会感到平静或释然——这就是为什么自残对许多人来说是一种逃避压倒性负面情绪的方式。
然而，这只是我个人的观点。我知道这可能不容易，但我确实认为，找到合适的治疗师或咨询师进行交谈，将对你解决你所面临的复杂问题有很大帮助，无论是在梦中还是在现实生活中。
然而，如果你还没有准备好迈出这一步，或者在当地找不到足够的帮助，请记住，有很多资源是不需要付费的——甚至你不需要离开家。这个资源页面有一个长长的热线和网站列表，可能会有帮助://www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer..。
这里是我们的自残资源页面，上面有大量关于你的情况的重要信息，以及应对技巧，不管你是否选择寻求专业支持，你都可以使用://www.5wetown.com/abuse/self-injury/self-injury-homepage
我希望这能有所帮助。祝你在康复过程中一切顺利，
金

你好奥利弗,
谢谢你分享你的梦想。虽然很明显我不能说我做过完全相同的梦，但我肯定会做一些感觉太真实的噩梦，而且会很不舒服地击中自己的家。这并不轻松，虽然梦最终不是现实，但它们足够真实，可以唤起非常真实，有时非常困难的情感，就像你描述的那些。
正如我已经提到的，我不是一个有执照的治疗师或医学专业人士，不能为你解释你的梦。然而，我想说的是，在我看来，你的梦可能与你的家庭面临的危机和你个人一直在处理的压力有关。噩梦通常是大脑重新安排和解释压力和负面体验的方式，将它们带到我们的意识中，以便我们在清醒的生活中面对它们并处理它们。
我很高兴听到你为了应付一切而避免了自残;保持高效率当然是一种更健康的应对方式，尽管在你需要休息的时候休息也很重要。考虑到你目前生活中发生的一切，我强烈建议你和治疗师或学校辅导员等人谈谈，解决你正在处理的问题，或许还能帮助你找到一些你自己可能无法找到或实施的解决方案。压力对健康的危害不亚于身体疾病，尤其是长期的压力。所以，如果你能找到一个可以倾诉的人，他能帮你卸下当前沉重的负担，这是很重要的。
然而，如果你还没有准备好迈出这一步，或者在当地无法获得这种帮助，要知道在网上和电话上也有大量免费或低成本的资源，你可以在需要的时候求助。这里是我们的资源页面，有一个很好的热线和网站列表，你可以随时使用://www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer..。
我希望新的一年给你和你的家人带来更多安稳的睡眠和更好的改变。当心
- - - - - -金

你好,本杰明,
根据我的经验，噩梦最糟糕的事情之一就是它们给人的感觉是如此生动和真实。我只能想象这对你来说有多痛苦——尤其是因为它甚至在你醒来的时候都能唤起你的本能反应。虽然我不能从专业的角度为你解释它，但我想说的是，这个梦听起来可能是一个很好的暗示，是时候退一步，看看你的整体健康了。正如你所说，你梦中的形象很可能来自你在电视或其他媒体上看到的东西。然而，在我看来，你噩梦的严重性似乎是你的潜意识在试图告诉你一些重要的事情。这可能很简单，可能是感到压力或其他负面情绪有点不堪重负，或者最近有什么事情触发了对某段时间的记忆。
在任何情况下，检查自己是没有坏处的。如果你一直做这样的梦或类似的梦，或者如果你仍然因为这个噩梦感到非常痛苦，考虑与咨询师或治疗师谈谈——最好是熟悉梦境分析的人——以获得帮助来解决它。
我希望你从这个噩梦开始做的梦更加愉快，或者如果不是，希望你能找到一个能和你一起工作的人，来解决你在这些噩梦中试图解决的问题。我祝你好运，谢谢你的评论。有时候，简单地分享我们的梦就能帮助驱散一些痛苦;我希望在这里分享你的想法会有所帮助!
- - - - - -金

你好,本杰明,
我也有过生动的梦境，感觉如此真实，以至于我醒来时甚至感到疼痛或疲劳。我发现在睡前一小时调整好情绪会有所帮助。我通常做的是在睡觉前一个小时我只看或从事轻软的东西阅读，看，玩等。我发现我睡前所做的事情和我所做的梦是有关联的。我睡觉的时候也会听自然的声音，这真的帮助我睡个好觉，做个好梦。我现在正在听可爱的舒缓的雨声，这对我来说很美妙。我会把我现在用的音连起来https://youtu.be/HI3RM8h5qZ8试试吧。希望这真的有帮助。

嗨,莱斯利,
对迟来的回复表示歉意。我当然可以想象这个梦对你来说有多不安，尤其是你提到这么长时间没有做噩梦了。虽然我不能为你解释，但我想说的是，听起来你可能需要花点时间停下来，盘点一下你在现实生活中的压力水平。虽然这是我个人的看法，但非专业的观点认为，你的梦可能与任何有意伤害自己的欲望无关，在经历了这么长时间没有任何(至少，任何你能回忆起来的)噩梦之后，经历了如此生动的噩梦，显然值得你去检查一下。
当然，噩梦也可能是由一系列与心理健康无关的因素引起的，比如临睡前吃某些食物。这并不是要忽略或低估你的经历，而是要记住——即使是最生动的梦，也很容易读出不必要的信息。
无论如何，我希望自那以后你的夜晚更加宁静，我祝你一切都好。谢谢你的评论!
真诚地,
金

嗨,吉吉,
谢谢你和我分享你的梦想。梦可以是真正有力的经历;我记得有一次，有人紧紧抓住我的手臂，弄得我擦伤了，当我醒来时，我的手臂很疼(当然，没有伤痕)。
我不是专业的解梦专家，但我对强烈的梦(尤其是噩梦)有很多经验，我可以想象像你描述的那样的梦是多么痛苦。你所感受到的灼烧感很可能是一种躯体效应——你的大脑认为它应该会痛，所以你体验到了疼痛。也有可能是在你睡觉前或睡觉时发生了什么事，导致你在睡觉时感到了灼烧感(也许你碰到了皮肤有反应的东西?)，这实际上触发了你在梦中的灼烧感。
当然，无论哪种情况，重要的是要记住，这只是一场梦——即使你在醒来时感到了它对身体的影响。与其被它困扰，不如考虑一下你能从中学到什么。这可能只是因为你处于压力之下，需要放松——噩梦通常表明我们只是需要从我们一直在处理的事情中休息一下，或者我们需要面对我们一直在回避的事情。
如果你想更深入地了解你的梦的意义，一定要和受过专业梦心理学训练的人谈谈!记录梦境，追踪梦境模式和你自己的解释也会有帮助。
否则，我希望你今晚的梦更安稳。再次感谢您的评论!
- - - - - -金