最常见的自残神话和误解

就像一般的心理健康一样，自残被有害的刻板印象所包围，使恐惧、内疚和羞耻的感觉永久化。我们只能通过相互教育和传播关于自我伤害的意识来打破这些神话自残．

为什么戳穿自残的神话很重要

在过去的15年里，我一直生活在自残的阴影中，遇到过许多常见的自残神话。结果，他们阻止我寻求帮助或使我的自残的冲动甚至更强。听到这些话，我感到羞愧。这让我觉得我的痛苦对我周围的人来说是个笑话。这让我觉得自己很可怜。

如果我们一遍又一遍地重复，当神话开始与真理相似时，它们就会变得强大。关于自残的刻板印象可能是有害的，它们把那些遭受痛苦的人推得更深，使他们与世界之间的墙变厚。

今天，我想谈谈三个最常见的自残误区。如果你怀疑你在乎的人伤害了自己，请知道传播这些臆断会让事情变得更糟。(你可以通过更好的方式提供帮助，而且有很多自残的文章和资源都可以在HealthyPlace找到。)

关于自残的神话和事实

• 自残是为了引起注意。事实上，自残是一种秘密行为，自残者通常会竭尽全力掩盖自己的伤疤。被发现常常是一种极度恐惧的来源。主要的人们自残是因为这有助于他们应对，而不是因为他们想要关注。
• 自残意味着你有精神疾病。自残确实可能是一种潜在的症状精神疾病，但情况并非总是如此。许多自残的人不符合精神病诊断的标准。虽然有心理健康问题并没有什么可耻的，但像这样的声明对两者都是污蔑。这可能会疏远那些自残的人，阻止他们寻求帮助。
• 自残意味着你有自杀倾向。根据定义，自残是在没有自杀意图的情况下进行的，这就是为什么它被称为非自杀式自虐行为(NSSI)．虽然自残可能是一个风险因素，尤其是当伤害很严重时，但它并不总是意味着这个人有自杀倾向。这似乎不合逻辑，但有些人自残是为了保住他们的自杀的念头在控制之下。他们想要活下去——他们只是不知道还有什么办法来应对内心的痛苦。

你还遇到过其他关于自残的神话吗?请在评论中告诉我们。