自我伤害和焦虑的循环

我们经常将恐惧和痛苦视为独特的经历，一种身体和一种情感。情感痛苦但是，与身体伤害一样真实，当自我伤害和焦虑交织在一起时，它们可能形成一个恶性循环，很难从中脱离自由。

自我伤害和焦虑的周期如何开始

非自杀自伤，对于许多人来说，充当应对压倒性的负面情绪的一种手段。恐惧，尤其是以一种形式焦虑症，可能是一个特别具有挑战性的负担。它捕食您的心灵，吞噬您的自信和勇气，并欺骗您相信自己比自己少的事情，而吓the恐怖的事情比他们实际上更强大。

特别是如果您与焦虑有一段时间，情感上的出口自残可以提供似乎太诱人了。它的隐私意味着您不必与任何人谈论您的焦虑，以及您可以将其滑入日常工作的便捷性，使其比它更快，更方便的解决方案治疗。但是，根据定义，自我伤害涉及伤害自己-这意味着您最终会增加自己的痛苦，而不是减轻它。

自我伤害和焦虑相互促进

目前，自我伤害可能会提供暂时的缓解感，甚至是温和的欣喜感。但是除了涉及的身体伤害外，自我伤害实际上还可以添加从长远来看，您的焦虑。

自我伤害通常涉及有关父母和好奇朋友的保密和隐藏伤口，以使痛苦保持私密。它也可能涉及内gui，失望甚至愤怒。有些人发现他们在做这件事后后悔伤害了自己，但他们可能变得太深了习惯觉得他们可以停止。您可能会担心被“发现”，您的伤口可能会被感染，或者您有一天可能会把事情带到太远的范围内。

所有这些感觉都滋养了焦虑，而不断增加的压力可能会驱使一个人一次又一次地自我伤害。

摆脱自我伤害和焦虑

一旦您进入周期，就无法脱离自由。但这只是您的恐惧告诉您的另一个谎言。恢复是可能的。一个人的康复也涉及康复，这是一个通常在治疗师的帮助下进行的复杂过程。但是，如果您还不准备采取这一步骤，请开始小。首先，简单地承认自我伤害并不是您焦虑的答案。一旦了解了这一点，您就可以开始前进，超越痛苦，并朝着更充满希望的明天前进。

您是否为自我伤害和焦虑而挣扎？您是否尝试过任何其他应对方法来帮助另一个？让我们在评论中知道您的想法。