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为什么人们即使开心也会自我伤害?

一个自我伤害的人必须不开心是​​一个容易做出的假设,但是事实比那个人更复杂了 - 有时人们会在快乐时自我伤害。尽管自我伤害和情绪障碍经常与人携带,自我伤害与情绪没有内在地联系在一起。毕竟,并非每个不满意的自我伤害的人,也不是每个自我伤害的人在遭受痛苦时都这样做。所以为什么人们即使开心也自我伤害-还是至少看起来如此?

当你“快乐”时自我伤害

有时人们似乎很高兴时会自我伤害。不是每个人似乎当然,快乐实际上是快乐的。我记得曾经上过高中时,一个熟人读了一首我的诗,并对它的黑暗表达了她的惊喜。“但是你真是个快乐的人!”她说。

我惊呆了。她不知道我几天只是为了起床而挣扎;她从未注意到我的手臂上的标记。她所认识到的是,当人们对我说话时,我笑了,当我可以减轻心情时开了个玩笑。

情绪低落,持久或其他方式并不总是容易识别他人,尤其是当他们积极试图隐藏它时。在许多情况下,善于隐藏自己的习惯的人自我伤害通常能够隐藏自己的情绪。

为什么人们自我伤害,即使他们应该“应该”快乐

心情低时,肯定会导致自我伤害的渴望。但是,不是只要可能的触发器。

压力例如,是一个常见的触发因素 - 它并不总是必须是负面的。Eustress(积极的压力)是我们在有趣的聚会结束时感到精疲力尽的原因。即使在欢乐的场合,Eustress也会以与负压力相同的方式影响我们 - 包括触发不健康的应对机制例如自我伤害。

此外,自我伤害触发器可能植根于过去的创伤,这些创伤与当前时刻无关。原本令人愉快的一天可能包含一个微妙的回忆,使他们想起了不良的记忆或过去的创伤。

最后,对于某些人来说,即使是好感觉也可能是触发因素。例如,想象一下一个人难以置信的自卑赢得他们创造的东西赢得奖项。他们一开始可能会感到幸福,只是因为他们认为自己不应该得到这种幸福而感到内gui。反过来,这可能会推动他们自我伤害作为惩罚自己的一种方式,或者是释放那些内gui感的一种方式。

尽管有自我伤害,但仍能找到幸福

意识到,对于自我伤害的人来说,即使是好日子也可能是坏日子。但是,另一方面,自我伤害与情绪没有千丝万缕的联系也是希望的原因 - 只是因为您现在或过去的自我伤害,并不意味着您找不到幸福。

我可能不是高中女孩以为她在我身上看到的开朗,无忧无虑的人,但是现在我的日子比糟糕愉快 - 当我伤害自己时,过去似乎是不可能的。是的,有时候,即使在美好的日子里,我仍然会考虑一下。但是不同的是,我不再觉得我需要伤害自己来应对自己的感受,而没有这种负担也是一种幸福。

开心时会自我伤害还是自我伤害?您如何识别触发器?在评论区分享你的观点。

APA参考
金·伯克利(Kim Berkley)(2020年,3月5日)。为什么人们即使在快乐的情况下也会自我伤害?于6月17日从//www.5wetown.com/blogs/speakingingoutaboutselfinjury/2020/3/why-do-people-self-self-self-harm-even-when-when-when-theyre-heyre-happy检索到2022年6月17日检索



作者:金·伯克利(Kim Berkley)

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米克
9月4日2021年上午6:58

当我第一次开始自我伤害时,这就是释放我感到的所有消极情绪,我感到疯狂,毫无价值,悲伤,沮丧,但随着日子变成数周,几周,几周到几个月和几个月到几年当我开心时发现自己是自我伤害,我再次开始学习,感到不知所措,我割伤了,我遇到了一个我感到很高兴的女孩,然后被粉碎了,我唯一能做的就是削减来应对痛苦,现在是我注意到这实际上并不重要,因为自我伤害的思想是随机的,无论我是快乐还是悲伤。经过多年的自我伤害,我被告知我有很多情绪超脱的心理健康问题,这可能是积极的,因为我保持镇定,但它是负面的,因为我的情绪积累了,我不知道如何如何要展示或放手,但是我们都必须一次参加一天,希望我们回顾今年的时间,并能够更多地了解我们的自我

凯蒂
2020年7月30日下午1:35

对我来说,当我生气或沮丧时,它始于一种应对方法。但是它持续的时间越长,触发我所需的时间就越少,最终,无论我的感觉如何,我都需要上瘾。因此,是的,这可能是一个非常美好的一天,人们期望我快乐,但是我仍然觉得自己对自我伤害如此强烈,直到我对他们采取行动,我才能摆脱。

8月5日2020年上午11:01

嗨,凯蒂。我很高兴您指出了这一点 - 对许多人来说,自我骚扰可能会在情感上上瘾,以至于(就像您说的那样)明显的触发器并不需要发生渴望。就像任何其他成瘾一样,看似美好的一天并不一定会阻止某人感觉自己想要或有伤害自己。对于那些不了解成瘾或不认识自我伤害潜力的人来说,这真的很难理解。
非常感谢您分享这一点,凯蒂。我知道与这些感觉相处并不容易,但是通过在这里分享它们,您正在帮助所有其他人都有同样的感觉 - 甚至认为他们是唯一感觉到的人 -请记住,他们并不孤单。

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