帮助自残的朋友敞开心扉

发现你爱的人有一个秘密总是令人震惊的，但很少有秘密像自残．帮助一个自残的朋友把他或她的挣扎说出来可能对你们双方都有好处，但你如何处理这样一个敏感的话题而不损害你们的关系呢?

了解自残朋友沉默的原因

在你打破沉默之前，你应该首先考虑它为什么会在那里。这是不这是做假设的时间，而是一个试着设身处地为你的自残朋友着想的机会。你可能无法想象自己会像朋友那样伤害自己，但大多数人都能理解为什么很多人会伤害自己自残保守秘密．这些可能包括:

• 内疚和羞愧即使是那些刚开始感到轻松的人兴奋的自残可能会对自己的行为感到肮脏、受伤或羞耻。说出你担心的事情可能会降低你所爱的人对你的评价，这是非常困难的。
• 缺乏信任——如果你们的关系过去一直不稳定，或者你很难保守秘密(不管是别人的还是自己的)，你的朋友可能会犹豫是否要和你分享一些你觉得很难保守的事情，这是可以理解的。也有可能你的朋友已经试图和别人谈论这个问题，但却被出卖了，最后觉得沉默可能是最好的策略。
• 缺乏亲密——如果你认识这个朋友的时间不长，很长时间没说过话，或者除了你们有共同的爱好或兴趣之外，你的朋友对这个人也不是很了解，你的朋友可能还没有准备好和你谈论一些如此亲密的事情心理健康．
• 文化的角度—文化或宗教信仰可能会导致一些自残者认为他们必须默默忍受，甚至知道自残是对某些真实或想象的罪恶的必要惩罚。

当然，也可能有其他原因。你不能指望读懂朋友的心思或知道所有的答案。关键不是一定要猜对，而是要明白你的朋友可能有很好的理由——即使你不同意他们的观点——在过去对这个话题保持沉默。因此，你的朋友可能会拒绝现在提出这个话题，即使很明显你现在已经意识到了这个问题。

和一个自残的朋友谈论自己的挣扎

在向你的朋友提出自残问题之前，请记住，最终拯救这个人并不是你的责任。你不是这个故事的英雄;你是个配角。你的角色不是强迫你的朋友停止自残或提供“治疗”。相反，提出自残问题的目的应该是提醒你的朋友，你们是站在同一战线上的，真相并没有降低你对朋友的评价，你可以指望他在你力所能及的情况下帮助你。如果这些都不是真的，最好还是不要和他们谈论这个话题。

你能给朋友最好的东西就是支持和鼓励。

是否开始走这条路，只能由你的朋友自己决定;没有人有权力为别人做这样的选择。但如果情况不妙，你可以载我去医院或从医院出来。你可以在凌晨两点电话铃响时接起电话，因为你的朋友需要听到理性的声音。你可以帮助你的朋友找一个医生或者其他医学专业人士甚至帮助研究长期治疗设施或程序。一旦恢复过程开始，你可以在每一步都为你的朋友加油。

你不能直接治愈你自残的朋友，但你的帮助可能是改变的催化剂——或者至少是你所爱的人恢复的基础上的一个承重的支撑。