自我伤害的正念:DBT技巧视频

用正念自残是一种辩证行为疗法技能。辩证行为疗法是一种有效的治疗方法自残．最初是用来治疗边缘性人格障碍，目前被用于治疗各种精神疾病，如饮食失调而且慢性抑郁．辩证行为疗法针对情绪失调，帮助患者应对痛苦的严重性。

自残和正念

在这段视频中，我将教你如何使用正念技能(DBT的核心组成部分之一)来应对你的自残冲动。DBT中的正念是关于保持对当下时刻的意识，以及你在当下时刻的感受，并学会接受这些感受。