如何传播自残意识

传播自残意识很困难，因为自残耻辱．自残通常要么被隐藏在禁忌之中，要么被嘲笑为一种笑点。如果你或你认识的人在与自残作斗争，或在过去曾与自残作斗争，你可能会发现自己对我们的文化普遍缺乏同理心、理解和对待自残方法的细微差别感到沮丧。但面对这种挫折，没有必要感到无助。相反，你应该把它看作一个机会:一个你说出真相的机会，这样其他人就可以听到并最终知道。你可以传播自残意识。

成为自我伤害意识信息的来源

你可能会认为，从最新的心理学研究中收集到的科学事实是建立一个支持自残意识的令人信服的论点的唯一方法。你可能认为这种类型的论点是人们唯一会认真对待和相信的。但这类信息(通常通过耸人听闻的标题传播，之后又被撤回或反驳)只是作为一种工具，而不是最终目的自残统计和事实）.

人们对故事的反应——以及人们会记住的——就是故事。你的定性自残的经验这对你来说是独一无二的，任何临床研究都无法复制，这是一个故事。你的故事能像其他任何东西一样唤起人们的自残意识。

正是通过这些故事，我们的文化中关于自我伤害和心理健康问题的对话中所缺失的那些关键层面得以建立:共情、理解和细微差别。

向你认识的人传播自残意识

提高自残意识并不总是像请愿、大型演讲或有组织的游行。你可以做所有这些事情，但作为个人，在日常生活中传播自残意识最有效的方法是从你周围的人开始。

你会惊讶地发现，即使是和你最亲近的人也对自残知之甚少。这并不是说他们不在乎，而是说，正如前面提到的，这是一个很难开口的话题。它公然违背了动物回避疼痛的基本本能，因此我们很难理解。

你不必到处宣扬自残，但如果在你和周围人的谈话中提到了这个话题，公开、诚实地说出你的经历总是有帮助的。听听别人对这个话题的想法和了解，了解他们的观点，这对你自己也是有帮助的，就像他们了解你的观点一样。

传播自残意识不是说教或说教，而是开启一场富有成效的对话。这个对话可能从小事开始，但每一个小的对话都会影响到更大的对话。所以就说说你的故事吧。每一个都很重要。