自残的思想与行动:让和平的冲动

有时自残想法的最可怕之处只是知道我们的大脑能够拥有这样黑暗的想法。并不总是很明显,但回顾和反思那些时刻,特别是如果你的挣扎和自残是遥远的过去的事,都能感觉到奇怪的重新计票的思想你之前,期间和之后从事自残。因为强烈的自残身体,很容易过分强调自残的文字行动实际上是自残想法周围的行动,而不是行动本身,真正的对我们。

自残想法和行为之间的界限

知道如何区分自残想法和行动帮助把急需的距离自残的冲动和自残的行为。通常,自残不是有预谋,计算法。通过触发器通常更不加思索的,引发了我们可能甚至都没有意识到的。

换句话说,自残当我们选择它前面的冲动行事。

虽然这可能看起来像一个明显的声明中,看到它的,写出来帮助我们看到之间的关系认为自残和自残的行为:即需要甚至不存在的关系。

没有规则规定,自残的冲动应该一定会导致自残的行为。

学会接受我们自残想法和冲动

如果没有规则规定,自残的冲动或想法应该必然导致自残的行为,它遵循的自残可以独立存在的冲动行为。你能感觉的冲动。你可以抓住它或让其通过。但无论是前下一步迈出了一步。

学习生活与我们自残想法和承认他们的想法和需要练习。我们的思想不是我们的反映。我们的思想是不现实的反映。无论多么黑暗,多么强烈,内脏,或如何响亮,我们的想法只是想法。不需要转化为行动的想法。

我们不负责我们的第一个念头,但我们是负责任的为我们所做的思想。

自残的冲动可以如此强大,感觉好像我们别无选择,只能采取行动。有时候,我们尖叫在我们内心的一切行为。有时感觉好像我们对自动驾驶训练自己的反应,检测的冲动和诉讼几乎本能地采取行动。

打破自己的习惯并不容易。需要大量的学科发展这种自我意识,只是知道这是可能的,我们可以与我们的自残想法和冲动(如果不是总是舒适),可以给我们足够的力量继续努力。