学习沟通技巧对结束自残很重要

学习更好的沟通技巧可以帮助你结束自残，沟通并不总是口头的。我们在别人面前表现自己的方式，无论是有意还是无意，都是为了传达某种信息。交流不仅仅局限于口头交流。它甚至不局限于刻意的身体动作和面部表情。从我们的穿着，走路的方式，我们在餐馆点的东西，甚至是我们认为我们隐藏的部分，包括——是的——我们的自残是使我们的思想、情感和认同感在社会上可读的方式。自残是一种不健康的沟通技巧，学习新的技巧会帮助你停止自残。

为什么沟通技巧很重要

所有这些自助书籍都是对的:沟通技巧是关键。几十年的感情和友谊因为简单的误解而破裂是有原因的，这些误解会升级为冲突、怨恨和沉默。原因是，让人们真正理解你内心世界的复杂性和深度是很困难的，如果不是根本不可能的话。缺乏对精神疾病的了解”)。

言语并不总是足够的。这就是为什么我们选择工作，为什么我们给宠物起名，为什么我们加入俱乐部，为什么我们培养爱好，为什么我们创造艺术，为什么我们有最喜欢的广播电台，为什么我们一遍又一遍地购买某个品牌的产品。

对于大多数人来说，在日常生活中，这就足够了。当这还不够的时候，他们向朋友和家人寻求支持．他们与生活中的人谈论他们的担忧和焦虑，这样做，他们帮助他们理解。

但这种口头沟通技能并不总是那么容易获得。对于一些人来说，由于各种原因，表达这些内在体验的细微差别似乎不是一个可行的选择(“没有精神疾病的人能理解我们吗?”)。

这就是自残的原因。

为什么自我伤害在沟通技巧失败的地方盛行

在许多事情中，自残是一种沟通方式。自残是一种表达痛苦的方式，这似乎并不明显，因为这种行为是禁忌的，而且自残者也会偷偷摸摸地保密。

自残是所有无法用语言表达的事情的替代品。

在人际关系上，当你和他人沟通失败时，自我伤害弥补了你和他人之间形成的鸿沟，内心的混乱需要外化、表达和倾听，这样才能卸下紧紧抓住他们的负担。

就个人而言，自残证明了你的内心生活是真实的。如果没有别人的认可，你的感觉就好像是想象出来的一样。这种无效感加上独自面对问题的压力会让你容易自残。

学习有效的沟通技巧是一种武器。把它当作防止自残的第一道防线。一些简单的事情，比如大声说出来，让另一个人认出来，就能让世界变得完全不同。