你从自残中恢复的原因是什么?

你可能会认为从自残中恢复的原因是显而易见的。在某种程度上，他们是这样的。你也会认为那些目前遭受自残倾向者会认识到这些原因，并利用它们来激励自己的恢复。在某种程度上，确实如此。但这就是精神疾病的特点:没有人选择生病。理性告诉我们，自残的坏处远远大于好处，但我们病态的大脑却告诉我们，事实并非如此。诀窍在于进入并强化我们的理性——也就是我们大脑中仍然存在的健康部分——去做我们知道我们需要做的事情(精神疾病不是一种选择，但你仍然有选择)．寻找从自残中恢复的理由也是这个过程的一部分。

列出从自残中恢复的理由

当你第一次尝试自我伤害恢复时，列一张从自我伤害中恢复的理由清单是很有用的(如何停止自残、自伤行为)．一开始可能很难对你的自残问题的范围有足够的认识，从而列出一个全面的清单，但这是一个有价值的练习，有助于加强我们的健康声音。可以把它看作是大脑的“重新布线”。即使你还没准备好完全放弃自残，也要经常做这个练习，直到你准备好了。

记住最糟糕的时刻。想想那些你再也不想去感受、去想、去做的事情。或者，考虑你所做的事情做想要再去感受，再去思考，再去做那些你现在做不到的事。

从自残中恢复的一些原因

1. 自残把你和其他人隔离开来。
2. 自残是上瘾．
3. 自残会让你变成一个骗子。
4. 自残占据了你脑海中宝贵的空间。
5. 自残是自我完善的障碍。
6. 自残会让你觉得自己比实际更弱。
7. 自残会留下持久的痕迹。
8. 自残让你生活在被“发现”的恐惧中。
9. 自残会让你感到空虚。
10. 自残会让你活在半条命里。

你的清单很可能和我的不一样。你的清单对你来说是独一无二的。在康复过程中，你会获得更大的精神清晰和健康，这反过来也会揭示出你之前可能没有意识到的从自我伤害中恢复的其他原因。请随意修改或增加你的清单，以任何你觉得最有帮助的方式。当你在挣扎的时候，是否可以参考这张清单从自我伤害恢复中寻找动力．这个练习一开始可能会让你不知所措，但重要的是要开始。无论你在哪里，就从哪里开始吧。