当自残是为了引起注意时
你可以在电视节目、电影、甚至现实生活中看到这种自残的污名:一个人自残。这种行为会被另一个人注意到，要么是因为自残者已经坦白，要么是因为他身上有明显的伤疤。人们在内部争论这是否自我伤害行为有必要当面质问此人和/或为此人寻求专业帮助。然后，就像在暗示一样，有人建议他们忘记整件事，并说了一些类似于，“她只是在自残的关注”。
自我伤害引起关注的耻辱
在自残语境中，“为注意而做”一词中的“注意”一词具有非常具体的内涵。“注意”在这里意味着戏剧性。这意味着某种程度的欺骗。它暗示着某种喵喵和可怜的东西。简单地说，在这类语句中，“注意”这个词前总是有一个未说出口的限定词:“不应得的”(如“不应得的注意”)。
这种将自残行为视为一种讨人厌的吸引注意力的行为，可能源于对自残行为到底是什么以及它所起的心理作用的根本性误解。它可以从自残者的刻板印象作为一个问题少女处理她青春期前的焦虑以典型的夸张的方式。也许它来自于频繁的合并自残和自杀倾向通过这个镜头，人们可以得出这样的结论:自残是一种故意不成功的准自杀企图，精心策划的目的没有别的，只是为了把人们拉进近乎悲剧的场面中。无论你怎么看，这种刻板印象都是由先入为主的观念形成的，这些观念要么建立在对自残的过度简化理解之上，要么建立在彻头彻尾的谎言之上。
将自残者重塑为寻求关注的刻板印象
如果这种刻板印象，就像我刚才说的，几乎完全建立在部分或全部错误的基础上，那么很显然，这种刻板印象确实是错误的。然而，事实并非如此。我在这里提出的并不是刻板印象完全是错误的，而是有另一种方式——一种不同的方式——来理解刻板印象，以便它更准确地反映事实。
在我看来，自残主要是一种适应不良的应对机制．人们使用各种各样的应对机制——例如，锻炼、看电视、冥想等等——来应对生活中的压力源。这些应对机制经常被忽视，这是有充分理由的:它们并非不适应。只有当一个人开始使用不适应的应对机制时，周围的人才会开始注意到——例如，过度饮酒或吸毒、过度消费、赌博成瘾等等。在这些情况下，关注这个人是合适的，因为这个人的行为暗示着有些事情是错误的。自残也是如此。
当一个人自残时，有时(其次)是为了引起注意。自残的意思是，“出了问题，我需要帮助，但我不知道怎么开口。”
这种寻求关注的自残应该被理解为它的本质:不是幼稚的自我膨胀的表达，而是同情、安全和支持的灯塔信号。
APA的参考
张凯(2018,2月28日)。当自残是为了引起注意，健康的地方。2022年6月17日从//www.5wetown.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2018/02/when-self-harm-is-for-attention上检索到
作者:凯拉常
我是一个女孩，几周前刚满15岁。我住在日本，在一所日本学校上学。我是双语。
我从来没有割伤过自己，但最近我一直在伤害自己来冷静下来。我真的很焦虑，有时会因为我在学业上的严重拖延症而恐慌发作。最近，我发现身体上的疼痛可以缓解心理上的疼痛(我想这是因为大脑一次只能处理一种疼痛。不过我不确定。)
一开始我攥紧拳头，用指甲抠着手，但我开始觉得这还不够。然后我决定用我的机械笔尖/圆珠笔刺我的手背(其实是向下推)。它不会流血，只是会在几个小时内留下粉红色的肿块。今天我考试成绩不好，又捅了自己一刀。我需要用力按压才能冷静下来。即使在8小时后，红色的痕迹仍然可见。我知道这种处理压力的方式是不健康的，我的伤害只会随着时间的推移而升级，但知道这一点并采取行动阻止它是另一回事。
还有一件事，一个朋友注意到我今天说的标记，很担心。我不予理睬，但我很高兴她在。我想如果我的伤势恶化，也许会有更多的人关心我。我想割伤自己。我意识到我的思考过程是多么有害和有害，但这并没有改变我割伤自己和寻求更多关注的诱惑。我拿出一把剃刀，把它戴在手腕上，但我无法让自己这么做。我现在还在考虑这个问题。“只是一个小伤口?”只是手腕上的小绷带?这会让人们帮助我吗?’这就是我的感受。
我显然渴望得到同情和关注。在朋友圈里，我是一个比较有趣的人，所以我习惯微笑着表达我的痛苦(“我最近压力太大了，哈哈”)。让人觉得这没什么大不了的。我想这就是为什么我不能寻求帮助，而是伤害自己，等待别人来找我。此外，我认为我的朋友们不习惯“安慰”别人。例如，我今天告诉同一个朋友，我熬夜到凌晨5点是因为昨晚的自我厌恶(真实的故事)。她只是紧张地笑了笑。我知道我的朋友们都很关心我，只是我很难成为那个总是拍着他们的背拥抱他们的人。我觉得我在做我希望别人对我，对他们做的事。但他们不会回应(他们没有意识到)。 I don’t feel comfortable with the idea of sitting my friends and/or family down and talking about how bad I feel. I hardly cry, too. I’m sort of bottling up my emotions, but at the same time, i do act depressed when I am. I don’t get straight forward comfort from anyone, though. I dream of seeing a therapist and talking about my psychology, but i don't want to tell my mother about any of these things.
我搜索“我伤害自己以获得关注”(这就是我如何找到这个页面的)，也许可以找到像我这样的人的例子，但只出现了关于“自残为何不是为了获得关注”的文章。我读过关于“真正的”自残的文章，就我而言，割伤自己绝对不是为了“释放压力”或类似的事情。我只是想让人们注意到我。
最近，我确实在护士办公室里哭了，但他们一直对我说:“我工作太努力太辛苦了。”我哭了，因为我的拖延无法努力工作。不是因为我能。不过，我认为这和渴望注意力的问题是两回事。
对不起，写得不好。我只是把我想到的句子写下来。我试着100%诚实地面对自己的感受，即使它们很自私。现在写这篇文章，我终于意识到我的状况是多么令人担忧。我真的没有什么问题，只是“有什么建议给我吗?”“我该怎么办?”
谢谢你！
嗨
我现在14岁，我自残…当我的创伤复发时我就这样做。我父母说我这么做是为了引起别人的注意，其实我并没有。在过去，我的朋友们总是抛弃我，说我的坏话。每天晚上我一想到它就哭了……现在我割伤了自己……延缓治疗过程等等…
嗨籼稻,
听说你经历了这么多，我很难过。当我们爱的人不理解我们所经历的一切时，这是很难的，更糟糕的是当他们因此而对我们评头论足时。你的朋友完全有权利感受他们的感受，但他们抛弃你，说你坏话是不对的，不管是在你的面前还是背后。没有支持是很难治愈的，听起来你现在确实需要一些真正的支持。
你能联系上治疗师或心理健康咨询师吗?有些学校免费提供这类服务。也有在线选择，如果你不确定该做什么或从哪里开始，你可以拨打一些热线电话。我真的认为有这样的人在你身边在很多方面都是非常有益的。他们不仅能帮助你走出创伤，从自我伤害中恢复过来，还能帮助你的父母更好地理解你的真实经历——然后他们就能给你更好的支持。
这是我们的资源页面，上面有一些链接，你可以查看，还有一些热线，如果你准备好了可以试试:
//www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer..。
这是我们的自残中心;如果你认为这能帮助你的父母更好地理解你的情况，那么和他们分享这些可能是值得的:
//www.5wetown.com/abuse/self-injury/self-injury-homepage
如果你还没有准备好接受治疗，可以考虑加入一个支持小组——现在甚至有网上的支持小组，这样你就不用担心交通问题了。或者，再一次，拨打热线电话可以在危机时刻提供帮助。
除了上述的任何一个(或全部)选择，我希望你的生活中有一个可以倾诉而不用担心被评头论足的人。不跟任何人说也可以走上治愈之路，但有了支持就容易多了。我也在这里，如果你还有什么问题或顾虑或者只是想谈谈。
真诚地,
金
我今年15岁，自残已经有一段时间了。我不恨自己，也不想死。我发现自己看着自己的伤疤，赞叹不已。有时，我拿着剪刀在手上剪出各种形状。我想我就是喜欢这些伤口的样子。我做更多类似的事情，我不认为这是非常健康的。是坏的吗?我应该做点什么吗?
你好乔伊,
我很高兴听到你似乎对自己或对生活没有特别消极的情绪，但我还是担心你会自残。你想知道这是否健康的事实是一个很好的本能，我认为你应该继续跟进。虽然我不是治疗师，不能正式诊断你或类似的事情，但我确实认为，你很值得花时间与治疗师、学校辅导员交谈，甚至拨打热线电话，讨论你的自残、你的担忧，以及你下一步可能想采取的步骤。
如果你不确定该联系谁或从哪里开始，这个资源页面是一个不错的首选:
//www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer..。
谢谢你伸出援手;问这些问题总是好的，而不是独自去想。如果你有更多的问题或想法想要分享，请随时在这里回复或在博客的其他地方评论。
真诚地,
金
我16岁了，每天24小时都在和家人吵架。这是我的错，我知道，但我受伤了，割伤了自己。我以前吃过两三次药，但每次都失败了。我哥哥在黑板上写我是一个无能的废物和婊子——这是真的，我是一个婊子，但这仍然很疼。我妈妈发现我在割肉，她说我这样做是为了引起注意，这样做很卑鄙，而外面那些患有那种疾病的人这样做其实是有原因的，因为他们患有那种疾病。她说我一直都穿短袖不像别人穿长袖，我说无所谓了，你也不在乎，我在学校也不在乎，因为我为什么要穿呢?我试了2次，我朋友问我:“你的胳膊怎么了?”我说:“没什么!”我不知道什么是真实的，我这样做是为了引起注意吗?我写这篇文章，是为了引起注意吗?我不知道! ! I haven't been depressed recently either so i don't know.
嗨,尼特
我很遗憾听到你这么为难。自残，不管你的原因是什么，也不管周围的环境是什么，对自残者和了解自残的人来说，都是一项难以应对的挑战。我也无法想象分享你的故事是件容易的事——但我很高兴你还在这里。作为回报，我想和你分享一些事情。
首先，要知道自残有很多种形式。很多人自残是为了引起别人的注意，但不管你是否自残，都不能证明你是一个自残的人。同样地，穿短袖并不会使伤害自己变得更严重或更不严重。抑郁常常是自残的原因或诱因，但并不是每个自残的人都是抑郁的。如果你伤害了自己，特别是如果你反复伤害自己，那就是自残。这对其他人来说可能很难理解，尤其是那些没有伤害自己的人，但我认为你理解它很重要。
这就引出了我的第二点。我不是一个训练有素的临床医生，也不是读心术，所以我不能假装知道你母亲和哥哥对你的挣扎做出反应背后的原因。然而，我想说的是，人们应对困难的方式不同。对他们来说，接受你的自残可能是一种挑战，这种困难可能会导致他们做出令人困惑和/或伤害的反应。然而，这些反应并不一定意味着他们不在乎。通常情况下，它的意思恰恰相反。
最后，虽然这可能不是你想听到的，但我强烈建议你找一个中立的人来谈谈这个问题。自残本身就很困难，但你似乎也在与消极的自我对话以及与家人的紧张关系作斗争。和咨询师或治疗师这样的人交谈，不仅能让你找到一个可以发泄的人，不用担心被评判或严厉的回应，还能让你有机会探索自己自残的真正原因——不管是什么原因。一个训练有素的临床医生也可以帮助你找到其他更健康的选择来应对这些原因，以及其他人对你的自我伤害或你的康复可能会有什么反应。
如果你不确定如何与治疗师或其他可以帮助你的人取得联系，特别是如果你不确定你的家人对你寻求任何形式的咨询会有什么反应，试着与学校或公司的咨询师交谈(如果有的话)或试着拨打热线。如果你不习惯打电话，甚至还有一些服务可以让你发短信、电子邮件或即时消息。
寻求帮助绝对不是什么羞耻的事。毕竟，如果你有严重的身体疾病，你会去看医生或去医院，对吗?你的心理健康也同样重要。
以下是我们网站上的一些资源，你可以作为一个起点，了解更多关于自残的知识，并在准备好时寻求帮助:
//www.5wetown.com/abuse/self-injury/self-injury-homepage
如果您有更多的问题、想法或担忧想在这里分享，请随意说。我总是乐意尽我所能帮忙。
真诚地,
金
我14岁了，我已经自残2年了，所以不是很长。有时我看着自己的手臂，觉得这些伤疤还不够严重，也不值得承受我所感受到的痛苦。我系上绷带，这样我就可以穿套头衫了，因为去年暑假我一直穿着套头衫和慢跑，那太可怕了。我没有夏天的衣服，所以我买了套头衫，因为我没有长袖衬衫。我以前每天都这样做，但现在不经常了，因为要么没有空间，要么我没有理由。我想让老师们注意到，当我脱掉它时，我讨厌它，并变得清醒。但是我允许老师们看我的绷带，这让我觉得我这么做是为了引起他们的注意，因为我告诉了一个老师，因为他在我的铅笔盒里发现了一把剃刀，那个人是我信任的人，但我最终把他推开了。有些老师让我感觉很舒服，我希望他们知道，但同时我也不知道。通常是男老师，因为我爸爸虐待他，然后他消失了。当我遇到他的女朋友时，她很可怕，还和我们大吵了一架，所以我不信任女性。
当我自残的时候，我觉得这是为了引起别人的注意，因为我想让别人知道这件事，我展示我的绷带，我总是想让我的伤疤看起来更糟。请解释一下为什么我想那样做，为什么我有这样的感觉
你好,索菲娅,
听说你要经历这一切，我很难过。我不是这篇文章的作者，我不能说我完全了解你的感受，但我确实理解你正在经历的一些事情，我知道，在想要谈论你的自残和同时犹豫是否要敞开心扉之间，你一定很难感到左右为难。我不是医学专业人士，我的经验和你的不完全一样，所以很不幸，我不能给你一个简单的解释，为什么你有你所做的事情的感觉。但我确实想让你知道，你并不是唯一一个有这种感觉的人——我自己也有过一些同样的感觉——有这种感觉并不奇怪或不自然。
我认为尝试分享你的伤疤，公开你的自残是一件积极的事情，无论是对你的老师或其他你信任的人，甚至只是在博客上，因为交谈往往是我们走向治愈的第一步。我鼓励你遵循这种直觉，考虑与咨询师或治疗师谈谈你的自我伤害——他们受过适当的训练，能够帮助你找到你正在寻找的答案。即使只是向一位值得信赖的老师敞开心扉，也是一个很好的开始。
我也要感谢你们在这里分享你们的感受;我认为，通过这样做，你正在帮助那些有同样感受的人意识到他们并不孤单，就像我希望我能够为你做的那样。我也希望，你能找到一个你觉得可以向他更全面地敞开心扉的人，无论是你提到的老师，还是咨询师，或者是你生活中可以在这段时间里得到支持的人。我知道谈论这件事会很困难，甚至很可怕，但如果有人在你身边，知道你在经历什么，并能帮助你度过难关，那也是一种巨大的解脱。
请随意查看我们的自残资源页面——那里有很多很棒的信息，你可能会发现很有帮助://www.5wetown.com/abuse/self-injury/self-injury-homepage
我今年12岁，我自残(抓伤，故意拖延愈合过程，看着自己流血)。我已经告诉了几个我信任的人，有些人发现了，但当我告诉他们时，我觉得我这么做是为了引起注意。我真的很困惑到底发生了什么，我总是每天都很生气，因为我错过了伤害自己的一天。我也害怕我的朋友(我猜)告诉我的辅导员然后告诉我的父母。我小时候我爸经常虐待我所以我一直都很怕他。那我就不知道该怎么跟父母解释了。现在我总觉得有人会因为我的伤疤而评判我。上体育课的时候，我穿了黑色卫衣，身体基本上都过热了。我还想知道怎么让它不那么明显，因为我以前不穿卫衣。我很害怕，因为我认识一个自残的人，他被警车送进精神病院。 Could I get some opinions of what you think please?
嗨,克洛伊,
谢谢你的评论。承认自己正处于挣扎之中需要勇气。我很抱歉让你感到困惑和痛苦。请参阅我们的资源和热线页面以获得帮助://www.5wetown.com/abuse/self-injury/self-injury-homepage而且//www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer..。．
我知道这很难，但请联系我。
玛丽·伊丽莎白·舒雷尔只是
博客主持人
嗨，我不知道我发生了什么，但我开始自残，用我的刀割我的手臂，画线和写东西。我也不知道自己为什么会这样。我正在经历抑郁症，正在服用抗抑郁药。我害怕我的父母会发现我自残了，我害怕他们看到我的手臂。但另一方面，在学校，我感到羞耻，不想让别人看到，所以我把它掩盖起来，但偶尔我想让我的朋友看到它，不是用我的胳膊推他的脸，但我想让他发现，我不知道为什么。为什么我会有这种感觉。我更想割自己，因为我想惩罚自己，但这也是一种解脱，我想要伤疤。
帮助
嗨,费利克斯,
谢谢你的评论。我很抱歉听到你正处于这样的困境中。请参阅我们的资源和热线页面以获得帮助://www.5wetown.com/abuse/self-injury/self-injury-homepage而且//www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer..。．
我知道这很难，但请联系我。
玛丽·伊丽莎白·舒雷尔只是
博客主持人
我自我伤害。我跟别人说过一次。我以前也在公开场合这么做过(把我的指关节在学校的墙上拖到流血为止)。我知道如何停止自残。出于某种原因，我一直在自残。我觉得我这么做是为了引起别人的注意。我能听听你的意见吗?
Hi abi，我不是专业人士，但从我的经验来看，告诉别人是最好的良药。不一定是父母，也可以是朋友、俱乐部领导人、老师或学校辅导员，但告诉别人肯定是很好的第一步。就我个人而言，我发现对我来说(我挣扎的时候和你差不多大，现在18岁了)告诉一个亲密的老师是很好的。你不必当面告诉他们;许多人发现把它写下来并交给他们是很有帮助的。它还能让你分享你脑子里的每件事，因为有时你可能会陷入情绪而错过重要的事情。如果你告诉一个亲密的老师或俱乐部领导，他们通常会告诉你的父母，但这是有帮助的，因为它可以减轻你的谈话压力。一旦你告诉别人，它释放了做得更好的欲望和很多你不知道自己拥有的力量。我保证分享它会有帮助，你可能会惊讶于学校的老师或辅导员帮助了多少案例——这很常见，你不是唯一一个经历这种情况的人。
当你想要自残时，请继续说话，试着写下或画出确切的感受，因为这可能有助于你识别小的触发点和行为模式。为了得到关注而自残并不是一件羞耻的事，这只是在更深层次的问题上寻求帮助的一种方式，如果你能分享这些，那么更深层次的问题就会开始愈合，伤害自己的模式也会开始愈合。
愿一切都好！
我在过去(青少年时期)自残过，有一段时间我不想活了，因为我忍受着持续的痛苦，但我在家里和继子面临着一个问题。他从来没有表现出任何自我努力的行为，也没有人看到任何恐惧。他现在声明他的行为举止是因为他想自残以获得关注。我担心两件事;1.他会自残吗?2.他说这话并没有自残的意思，只是为了引起别人的注意，并把自己的行为归咎于别人吗?我不想听起来很无情，相信我，事实并非如此。我只是一个焦虑的家长，要处理很多事情。