在不自残的情况下生存生活中的压力源

你可以在没有自残的情况下挺过生活的压力。

生活充满了许多波折。这一周你可能感到自信和安全，但下一周你可能会晚还贷款或忘记复习考试。你真的不知道每天会发生什么，有时候这种神秘感会带来不必要的压力。即使是最有条理的人也会因为一个简单的日常任务而感到不知所措，因为他们没有意识到它的到来。当你感觉周围的世界给你的环境带来的混乱比稳定多的时候，你就会感到不安焦虑发作很可能会发生，但你可以在不自残的情况下处理这种压力。

当你与自残作斗争时，生活的压力源可能会导致焦虑。有时当你感到情绪超载，生活混乱时，这种混乱会继续进入你的大脑。当你不知道如何积极地处理这种混乱时，你可以这样做转向自残作为答案。你也可能崩溃，变得愤怒和哭泣。

事实上，崩溃和哭泣是比愤怒和自残更健康的发泄方式。

用哭泣来应对压力比自残更健康

尽管最近，我的生活正以一种积极的方式慢慢走向正轨，但我也一直在应对作为一个成年人带来的一些生活压力。由于我最近换了工作，我现在必须等三个月才能得到这份新工作提供的福利——这意味着我没有保险。在最近生病并不得不去急诊室之后，我了解到住院治疗有多贵，现在我需要在两者之间寻找保险。

好吧，这些对那些阅读的人来说都无关紧要，但当你25岁左右，刚刚开始掌握这些东西的窍门时，它可能会成为相当大的压力源。我最近也看到有人因为学生贷款带来的焦虑而彻底崩溃——如果你处理过学生贷款，你可能会与这种焦虑有关联。

关键是，你正在处理生活中的一些压力源，你可能会因为它们而尴尬地哭泣或焦虑发作。然而，你需要意识到哭是一种更健康的发泄方式求助于药物自我伤害或者因为这种情况而变得暴力。无论发生了什么，用自我对话或深呼吸来让自己走出恐惧是极其困难的。

然而，尝试那些你以前就知道很有用的应对技巧是很好的，即使这需要一段时间来放松你的身心。

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