关注健身可以帮助防止自残

当你在自残而苦苦挣扎抑郁症的症状每天,找到动力做任何事可以战斗。为那些身患精神疾病,经常早上起床可以导致更多的焦虑比前几分钟一个大测试或面试。很难想象这种强烈缺乏动力,如果有人没有经历了排水,拉力自残、抑郁症和其他精神疾病对一个人,但我学到的是关注健身可以帮助防止自残。

但当有人用这些斗争(那些不运动驱动)要求的运动,你认为他们会立即抓住机会?

需要大量的推动许多人们自己去健身房或健身类。对于那些自虐,这对改善身体健康是至关重要的,如果他们想让自己的精神和情绪健康。前几个步骤通常是最困难的部分进行任何形式的改变和努力停止自我伤害清楚地理解困难。一些人自残可能不想担心他们的健康当他们已经担心远离屈服于不安全的冲动。然而,关注健康可能是一个积极的分心,可能防止自残。

健身可以帮助防止自残冲动

在我多年的自残,我几乎每晚都跳舞芭蕾。除此之外,我还表现在护卫兵的颜色或跳舞的音乐我们的高中是生产。很好有把我的注意力从削减,即使这些干扰并不总是工作。有一个舞者会问的时候如果我已经在我的手腕划亮注意到了一个创可贴。有时,跳舞是紧张只是因为我不能穿任何化妆我戴上手镯和由于汗水覆盖我的痕迹就会消失。然而,战斗时间这些挫折之后,我终于能够专注于舞蹈是我健康的出口而不是疤痕我怀里。

最近,我决定加大运动量。我通常每周教两尊巴类,但意识到是不够的如果我想看到一个严重的改变在我的身体和心理健康。我又开始舞蹈课了瑜伽和横档健身类。我签署了自己成为一个认证PiYo教练,类似于当我花了钱在尊巴认证培训两年前,我开始采取更PiYo类准备我的身体。

在过去的几周,我终于觉得我可能是爬出来的洞我一直停留在这个冬天。没有显著变化,但任何一种积极的改变是值得认可。加强锻炼我的提醒了我,激励我觉得一旦类,或者锻炼,完成。

找到适合你的健身,防止自残

我发现有很多保持健康的方法比在跑步机上跑步。尽管有大量的人可以在一台机器上几个小时锻炼,就像有很多人找不到那种激动人心的运动(我就是其中之一)。发现一种健身伸出你和使用的疼痛你觉得锻炼来代替你自残身体。

这里有一些新的和独特的形式的健身,以防止自残冲动:

• PiYo- - - - - -PiYo是瑜伽和普拉提的就是组合重点加强核心肌肉和塑身。
• 横档健身——的帮助下一个芭蕾舞横档,横档健身工作你所有的几大主要肌肉群。
• 尊巴- - - - - -尊巴是一个导演的锻炼,与拉丁美洲音乐与今天的流行音乐。
• 空中瑜伽——空中瑜伽是瑜伽和杂技的组合使用吊床结构加强和伸展你的肌肉。

你还可以找到詹妮弗艾琳·格雷厄姆Google +,脸谱网,推特和她的网站在这里。找到更多关于中午通过Amazon.com。