自残,发现集中在节日期间

假期使人疯狂。平原和简单,这是事实。这种疯狂通常由焦虑过载,感觉不知所措,由于预算紧张,优先级上有困难。决定买什么给所爱的人决定煮什么节日聚会,生活的压力和可以成为一个大的球,有时很难时刻关注你。

我已经讨论了自残和焦虑:杰森的想法在以前的博客和解释了这句话背后的含义:“杰森思想”是当你有一百万种不同的想法和各种想法闪过你的头,你不能决定如何把它们分开。老卡通之后我创造了这个术语,摩登家族,怎么总有飞行汽车在天空呼啸而过,就在彼此——类似于你的大脑如何感觉当你不知所措。

尤其是在每年的这个时候,它可以超过压力时,优先考虑你的杰森思想如果他们不断敲打着你的头骨。很难寻找专注于真正重要的在节日期间,当你与工作和金钱问题和最后一分钟送礼。

对于那些在自残,每年的这个时候能比这更令人沮丧的愉快。如果自残的人已经强调,买礼物在他们的思想和可能的最后一件事,额外的压力可能会引发导致他们一把锋利的对象。

不要让杰森想法接管假期

无论是得到后结束在冰冷的交通(不幸的是,这个最近发生在我身上)或忘记给别人买礼物,自残触发器在一年中的这个时候到处都是。确实很难摆脱那些焦虑的杰森的想法,花时间去关注自己的利益之前感觉的冲动伤害你的身体。

因此,重要的是要找到有效的方式来帮助组织你的思想,希望留下那些自残的想法。

每个人都是独特的在节日期间如何处理压力。一些人认为购物是一种应对技能而另一些人则认为这是一个触发器。一个人可能会放松烘焙,有人与体重不安全感或节日饼干什么的饮食失调可以看到,一个触发器。重要的是要积极主动与你的兴趣和爱好,花时间去做的活动会让你心情舒畅。

当生活变得忙碌,人们有时会忘记是什么让他们真正的幸福,因为别人的幸福有时是在节日期间最前端。花时间清理你的思想,专注于你的个人爱好和兴趣。做一个现实的时间表,而不是强调送礼或烹饪完美的节日餐,专注于你的幸福之前自残的方式。当你做一个议程,确保你遵循它,不要让任何事情妨碍你花时间给你。

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