自残,醒来千篇一律

我们都有天早上闹钟听起来像一百万刀刺伤我们的耳朵。每个人都经历了最糟糕的心情醒来,无法开始自己的困境。在这些日子里,无论谁试图说服你变成一个更好的精神状态、让你笑,姿态仍无望所以你。

有些人能够找到方法来扭转他们的头脑和对积极推动。别人,然而,成长与自己愤怒,愤怒不帮助已经令人沮丧的情况。当你开始你的一天在一个不幸的模式,真的需要很多开关积极性,对于那些自残,打开幸福的唯一方式可能通过自残马克在他或她的皮肤。

我们都知道,自残不是找到幸福的唯一方法,事实上,萍的快乐只持续那么长时间自残的伤疤有时会永远持续下去。醒来感觉痛苦可以根从uncomforting梦想,不仅精神疾病,压力前一天的副产品或忙碌的思想。

如果你不开心,睡觉醒来,你有可能会以类似的心理状态。自残也是一样:如果你伤害你的身体在睡觉前和你醒来时看到的第一件事就是新鲜的马克,你的思维将立即开始专注于行动。焦点是否因为你希望你能停止伤害或因为你想添加更多,事实上,你想到自残早上的第一件事是不健康的,需要改变。

创建一个健康的夜间和清晨功课

我们已经听过一遍又一遍,把自己放在一个常规的是健康和有益的,希望过上成功的生活。通过保持你的身体和心灵一个时间表,它设置一个常数,可以遵循和成长的习惯。如果你总是乱扔的到处都是,你的头脑混乱模仿你的行为,有时会导致不安全的行为和思想。

这里有一些方法来缓解你的思想,无论是早上还是晚上,这样你可以保持一个健康的头脑。

1. 入睡前喝菊花茶。菊花茶有时会把你的身体变成一个平静,内容状态和喝一些在你睡觉之前,你的大脑可能会变得不那么疲惫,更自在。
2. 让你的报警你最喜欢的歌。而不是使用相同的,无聊的警报,选择一个乐观的歌曲作为你早上闹钟,这样你就可以醒来正面击败。
3. 做一些运动。尝试做一些瑜伽入睡或醒来之前,把你的狗绕着街区散步。就允许你的身体移动可以启动你的思想准备。

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