不要让小事导致自残

生活有时候决定把弧线球导致焦虑。而另一些人可能会看到这些弧线球小,小事有时看起来巨大的破坏时的心情。也许你认为你的课开始在某个时候,事实上,它开始前20分钟。相反的咖啡没有奶油,也许你的咖啡师决定溜一些。

对自我伤害者,生活中的小事情可以安全的一天变成一个not-so-safe什么。即使是最轻微的事件可以设置成一个人抑郁或偏执状态。对有些人来说很容易笑了小情况如打翻饮料或忘记在杂货店买东西。然而,当您与精神疾病斗争,不需要大脑的被解雇那些小的情况下。

别人很难理解一些人可以很快愤怒。愤怒是每一个人都感觉的事情,但并不总是显示。随着时间的推移,有些人学习如何控制这些情绪,找到应对技能当他们感到沮丧冒泡。

对于那些自残,首选应对技能通常包括夏普和结尾一个丑陋的标志。在当下的时候,很难放弃做你一直在做的事情来帮助情况——即使这是一个不安全的行为。

你是比生活中的小事情

我刚搬到一个不同的城市,我需要让我的有线电视和互联网连接。当然,这并不是按计划进行,因为我在拆包和组织我的公寓,我不是在最好的心情来处理的人在另一在线。我被搁置,告诉一百万种不同的东西,过了一段时间,我坏了(是的,我哭了起来)。我叫回来第二天又告诉过一百万种不同的东西,你猜对了,我哭了。

很多人会嘲笑我很难过在这些琐碎的问题。然而,当在一个荒谬的压力任何情感一定会成为像平时紧张的20倍。十年前,如果发生这种情况,我可以向你保证,我将会去直发夹或钢笔帽自残,镇定一下自己紧张的神经。

我将眼泪——他们更安全,不会留下疤痕。

重要的是要意识到不同的压力和焦虑会影响他人。有些人会笑掉某些东西而其他人可能会生气或沮丧。前生气,难过或偏执,停下来看看情况。真的是值得流泪的尖叫或皮肤上的标志吗?

在某种方式行动之前,看大局,问问自己的真正价值。

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