皮肤对抗压力:别再自责了

尽管我们不愿承认——夏天正在慢慢地结束。学生们接管了当地的target，曾经放过暑假的工作又重新开始，季节也在慢慢地改变。有些人认为季节的变化是一件让人烦恼和紧张的事情(尤其是那些不想让夏天结束的人)。

改变并不总是那么容易抓住并平静地度过。对于那些即将结束暑期工作的人来说，经济负担可能很快就会让他们的神经超负荷。金钱并不是造成压力的唯一因素。一想到夏天的日常生活被打乱，就很容易影响到一个正在与精神疾病作斗争的人。

这种破坏会让人情绪失控导致自残作为一种应对技巧，我们知道这是不安全的。

压力会在身体上打败你。你可能会开始失眠，出现眼袋。有些人在严重的焦虑占据了你的身体体重的增加和减少也会成为一个问题。在应对变化时，所有这些副作用都会让人在身体上、精神上和情感上感到疲惫。然而，在处理困难时，我们往往也会打击自己——尤其是那些自残的人。

不要让压力攻击你

正如我在许多其他博客中讨论过的那样，尽管我在近六年前就停止了插页，但我仍然有一些插页有自伤行为我没有意识到。我有小我皮肤上的肿块，我总是无意地戳它们。我的挂甲太可怕了，我总是揪着明显的结痂。这些都是我多年来试图放弃的事情，当我意识到我正在做的时候，我马上就会对自己生气。然而，我们都知道改掉坏习惯或上瘾是多么困难——一点也不容易。

因为我正在换工作，收拾我现在的公寓，搬到一个新的，所有这些都在两周内，我的压力水平飙升。我从身边的人(主要是我的母亲)那里得知，我比平时更喜欢抠皮肤和咬指甲。当我妈妈看到我做这些事情时，她往往会对我大喊大叫，尽管这让我抓狂，但我很高兴她这么做。我从来没有把我的焦虑和这些习惯联系起来，尽管这是完全有可能的，就像很多人一样，我现在意识到我也一定属于这一类。

我们在身体上痛打自己，并不是有意的，我们可能只是认为这是我们焦虑的怪癖。然而，我们需要更认真地对待这些焦虑的怪癖，而不是我们所认为的需要。对于那些多年来没有故意自残的人，只是看看你皮肤上有多余的痕迹焦虑的采摘或看到流血的倒刺会把你带回一个不安全的地方。

尽管这些行为在过去的几年里并没有得到同样的对待，但关键是我们要努力阻止它们。我知道我不想要任何不需要的结痂，我也知道当结痂出现时，我很难不去攻击它们。通过认识到我们对压力源的反应，我们可以用更安全的应对技巧来取代它们。这很难，但积极的改变是可能的。

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