讨论自残时的舒适程度

谈论或不谈论自残

当谈到令人不安的话题时，每个人都有不同的看法。许多人回避有关宗教或政治的谈话，因为这使他们分心焦虑．当别人公开讨论性或毒品时，你可能会感到不舒服，因为你从来没有那样过。

对一些人来说，在个人环境中讨论困难的话题会更舒服，而另一些人则宁愿在一大群人中讨论。当我在健康课上讲我的小说,中午在美国，我发现自己在更多人面前谈论自己过去与切的关系时，会更自在一些。

当我和朋友谈论我个人的过去时，我会僵住，变得情绪化。直到今天，我仍然很难向我身边的人提起我过去的情景。我只能猜测，这个困难的根源在于你的过去，带着你爱的人一起。

有时候，这段旅程可能是他们所经历过的最可怕的旅程。

讨论自残总是有困难的

就像我说过无数次的，重要的是谈谈你与自残的斗争．通过讨论这些挫折，你也许能从其他人那里得到你没有他们无法理解的观点。然而，披露你的自残信息可能是你尝试过的最不舒服的任务之一。

这些年来，我越来越注意到，与讨论我的过去和自残相比，谈论我生活中的其他艰难经历是多么容易。最近我和一个人聊天，我提起了我的哥哥，他六年前死于癌症。我能够轻松地谈论我哥哥的死，有时我觉得这会让别人感到困惑。然而，我知道我可以谈论我哥哥的死，因为我还没有真正理解。

当谈论到我这些年的割伤时，真相就在那里在我的皮肤每当这个话题被提出的时候。

找到你的舒适区需要时间

当谈到他或她与自残的斗争时，每个人都有不同的舒适程度。有些人可以很容易地谈论它，这可能是因为他们已经能够完全接受自己的处境，也可能是因为他们仍然对它非常没有安全感。对其他人来说，诸如后悔、尴尬或恐惧等情绪会在他们的身体里翻滚，导致他们无法加入讨论此事的对话。

在迈出向他人透露信息的第一步之前，对自己和情况感到舒服是很重要的。你需要做好心理准备，应对可能出现的压倒性情绪，而其他人可能并不真正理解你切割或燃烧的原因。

然而，一旦你从自己的观点中找到安慰，说出你的挣扎，事情可能会慢慢适应，从那里，你可以开始进入你的舒适区。

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