五种方式走向幸福,远离自残

对于那些苦苦挣扎,每一天都是一场战斗。这适用于任何形式的上瘾,不仅仅是打击你的皮肤。有些人有困难只是使它每天如果没有焦虑、触发器或削减。在我晚上睡不着时,我发现了一些方法转向积极,远离消极的行为和思想。你必须在你自己和搜索找到你喜欢的五件事。

一旦你找到五件事,你的一半。

找到你的五个,走向幸福

对自我伤害者,切割或燃烧或抓往往想到的快乐的地方。然而,我们都有天或时刻当我们感到某种享受。它可以因为天气或者因为一个朋友。它可以仅仅是你醒来有一个好的心态,或者你的咖啡味道额外的含咖啡因的。

尽管我最近几天比粗糙粗糙,我仍然可以找到五种方式给我脸上带来微笑。有时,这需要一点动力和搜索互联网。到处都有健康的替代自残和找到他们需要一个好奇的眼睛。

五个方法快速的微笑

1. 成为一个Pinterest成瘾者。好了,我真的不意思是瘾君子,也许球迷是一个更好的词。我的一个朋友多年来一直沉迷于这个网站,几乎每天给我Snapchats她在网站上发现的东西。她发送我有趣eCards动物宝宝的照片和有趣的标题。现在,当我情绪低落时,我寻找积极的引号或者打字机和笔记本电脑的照片(是的,他们让我快乐)。
2. 继续前进。它需要很大的动力开始算出如果你从没喜欢过它。然而,自从我成为尊巴老师,只是在这种环境下提出积极的能量。找到一种方法让你开心。它甚至可以是爆破你最喜欢的播放列表和舞蹈在你的卧室或公寓。
3. 买一些咖啡,茶或三叶草动摇。我非常喜欢咖啡和在过去的几个月里,我已经成为一个夜间饮茶者。平静的甘菊茶是伟大的在试图放松身体。我从来没有快餐的粉丝,但这是我最喜欢的节日,接近三叶草摇似乎总是带来一个微笑的面孔的人喝。
4. 去拥抱一个动物。我有一个迷你雪纳瑞,即使他不让我坐着不动超过一分钟,我看着他,不禁微笑。如果你有一个宠物,花几分钟与他们。如果你住在一个宠物店或动物园去看动物。动物似乎已经解除我们的精神的一种方式。
5. 重读你的最喜欢的书或爸妈你最喜欢的电影。作为一个作家,我找到快乐在阅读几页我最喜欢的小说。它给我带来了一个熟悉的地方远离现实。如果你也写,读你写的东西。看你最喜欢的电影之一,但确保它是一个让你笑。让自己笑几分钟将你所需要的药物。

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