自残和压力:积极应对
我压力很大的,但是我不会自残来回答。不可能。五年之后没有减少,我永远不会回去。的东西五年免费自残我为我的成功感到骄傲,我不敢退步。但我需要处理压力和自残的冲动。
最近,事情还没有工作,我一直希望的方式。出于某种原因,我的情绪已经疯狂,永无止境的过山车,我只是等着下车。可能是因为天气疯了还是因为我新找工作的问题。它可能是,我的一些朋友正在和一些计划婚礼,也可能是我。
有一件事是肯定的——我很难应对。
动机决定了压力和自残的战斗
对于许多自残的,动机是很困难的。很难寻求帮助时使最初的一步。对许多人来说,很难承认你需要帮助和自残的人明白。当自残的人决定努力停止降息或燃烧或选择,第一步是最难留住的,因为它可以很容易地忘记或放弃。
就像一个新年的决议。
出于某种原因,我一直在一种终极高。第一次,几乎,我认为这是由于压力。我不知道我这样做,当它开始,像任何一种自残,很难停止。试着告诉自己不要咬你的指甲或选择你的粉刺。是的,它是不容易的。在上个月,我已经担心。我真的很难,我知道这是我的第一个决议。
我的动机需要开始改善。这真的是克服任何障碍的第一步。是否对停止降息或者开始专注于工作,动力是关键,我不能强调不够。一旦动机增加,你会变得更坚定朝着积极的行为或者你为自己设定的目标。
这是人的本性感到压力和焦虑,许多自残的人有这样的感觉一天比一天。然而,你可以通过寻找方法解决,压力成为动力。创建一个目标或启动列表便利贴项目。找到一种方法能让你的身心朝着一个好的方向。
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APA的参考
艾琳,j .(2014年1月15日)。自残和压力:积极应对,HealthyPlace。检索2023年8月24日,从//www.5wetown.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2014/01/self-harm-and-stress-dealing-with-bumps-in-the-road
作者:珍妮弗艾琳·格雷厄姆
我喜欢读你的文章,肯定有联系。经过多年的削减,我已经7个月了。看上去不像是沿着时间,但我感觉一生。切的冲动依然存在,但你的我终于有动力我需要停止自己和寻找更健康的方式来应对。我害怕失败和失望的人站在我身边,支持我度过一些艰难的时光。和令人失望的自己。治疗仍然是对我最有帮助的事情。不是,我的治疗师将审判我,只是让我感觉责任。有很多次我想,哦,她不知道如果我不告诉她。但是,我一直对她诚实,那么为什么现在停止。 I can do this.
我第一次把自己当我的男朋友走进手术。他没有出来了两天,我吓得要死。他妈妈告诉我他在手术中醒来,他不能忍受疼痛。之后我ztarted上瘾。我睡眠不足,我就盯着天花板在半夜。每天熬夜到早上8点,我的眼睛下的黑眼圈了。我的朋友注意到第一个,她想帮助。她得到我的遮瑕膏隐藏它,让我承诺我将会停止。但是,我没有。我打破了她的诺言,一直gettig伤疤。 None of my teachers or parents noticed, thankfully. The last time I cut was four days ago. I wrote "HATE" on my arm and its still there. If any of you wanna talk about it, we can get through it togeter
我必须承认,我很惊讶。我很少遇到
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你击中了要害。这个问题
是不够的男人和女人都说聪明吗
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嗨,珍妮花,
削减你的皮肤或退出你的头发被认为是精神疾病,它的目的是使你远离强烈的情感痛苦。显然它是通过释放内啡肽,体内天然的止痛剂,迅速减少紧张。有人形容这种感觉之后“冷静,坏的感觉。”
但削减或拉另一个用途:它能帮助你接触到你的身体。出于这个原因,减少与人是常见的感官处理障碍(SPD)。
社民党往往要么感觉事物强烈的高度敏感,或者感觉太少,under-sensitive感官剥夺感觉和经验。切割、拉、抓挠皮肤等基本上是一个self-stimming行为平复身体通过调节内部感觉输入。为什么选择这条路自我调节?手、头皮、脸上有很多神经末梢。虽然似乎有悖常理的寻求感觉如果你经历的事情太强烈,超负荷的身体将进入一种麻木的状态保护创伤时,一样的。突然感觉重打,你有最神经末梢会折断你的死。
那些民主党人under-sensitive感觉尤其可能对self-stimming使用切割等。Under-sensitivity通常会手牵手有低肌肉张力(认为non-muscular,肉质或软盘)和身体意识差,这让你患上抑郁症的风险很高。在剧烈的情绪波动,你可能会感到情感冷冻和切断你的身体。削减你的皮肤或退出你的头发提供了强大的皮肤感觉和压力,有助于你经常和你的身体,知道你还活着,好吧。
减少也可能给你增加的掌握和控制,对于那些感觉失去控制,无力改变他们的环境或经验——一个司空见惯的心态的SPD,特别是对于那些遭受他们的整个生活的障碍。
当然,还有更好的方式来接触你的身体。深接触的压力,就像一只熊一样拥抱或按摩增加身体意识“繁重的工作”——大量从事关节和肌肉的锻炼,就像上坡骑自行车,锻炼与权重,或携带沉重的杂货或你的孩子。
有关更多信息,请参见我的书,“紧张与中心。”
www.sharonheller.net