自残康复的动机到底藏在哪里?

无论你是在准备考试还是去预约治疗，动机都是关键。没有动力，行动就不会成功。你需要动力来避免自残或者减掉10磅体重。那么，当你缺乏成功所需的动力时，你会怎么做呢?

很难找到动力，尤其是当涉及到自残的时候。在我自残的斗争在美国，除了周围的人告诉我要停下来，我找不到真正的理由。我想要切割，我想要留下印记，尽管我知道那不是健康应对技能，我不想停下来。

过了一段时间，和我的治疗师交谈后，我意识到我的动力是写作。如果我能花更多的时间写作，而不是在手臂上留下疤痕，我可能会写一本书。我做到了。

我从哪里可以找到动力?

我在过去谈到过这个问题，但是最近我意识到我的动机起伏不定。在我生命中的某些事情上，我有足够的动力。我最近成为了一名尊巴认证教练，在放下培训费用后，我开始每周上三到四节课。很明显，交了钱，我就有动力去上课了。

然而，有一天早上我没有动力从床上爬起来去看精神科医生．说白了，我看了看钟，翻了个身继续睡觉，既没有打电话也没有取消约会。

这就是我所说的坏业力。

回想起来，我对此感到非常内疚，我知道我可能不得不通过Karma为错过的约会付出代价。我意识到醒来是一个大问题说到我的动力。如果我睡着了，要把我弄起来要费很大力气。说到尊巴舞，我醒来很轻松。然而，我需要一些动力来做其他的事情。甚至去上班。

停止自残的动机

对于自残者来说，很难找到停止切割、燃烧或采摘所需的动机。为什么?因为我们喜欢它。真的，就是这样。这就像告诉一个喝咖啡的人余生都不要再喝咖啡。他们不想这么做，因为他们喜欢它，喜欢它给他们的感觉。可悲的是，这就像告诉别人一个小时不要看他或她的手机一样(是的，这很难)。

我注意到，当人们计算他们没有自残的日子时，这变成了一种计算成功而不是失败的方式。那些以此为动力的人认为，这是一种推动，让它比前一天走得更远没有自残．如果复发，重新开始计数，并尝试进一步计数。事实上，我见过这种方法，我认识的那些尝试过这种方法的自残者对他们的成就感到非常自豪。

这并不容易，但你不尝试就永远不会知道。

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