自残和情感过山车

每个人与情感斗争——朴素、简单的。这些情绪的范围可以从爱与欲望的恐惧和悲伤。有时,快速的手指,情绪可以显著改变。这是悲哀的,当人们开始表演抑郁或焦虑或偏执他们自动开始把标签,说某某人是“代理双相”或“一定精神分裂症”。

周围人抛出这样的标签——认为在你说之前因为,相信我,这很伤我的心。

对自我伤害者,情感过山车是日常生活的一部分。然而,这些情绪往往是负面多于正面。在低的最低时期,自残的人往往经历可怕的恐惧情绪,焦虑、抑郁和无助。他们转向消极应对技能的切割、燃烧或选择他们的皮肤,希望释放这些情绪。

事情是这样的,用自残的应对技能不会使那些负面情绪长期消失。

负面情绪肯定是可怕的

我记得我是多么害怕当我开始觉得我的情绪彻底改变。那一刻,我感到满足和快乐。下一个,会刺激我的东西——比如成绩不好或我的父母打架。愤怒会变成深度抑郁或绝望。

自残的人知道,削减经常从这些情绪根源。

在我的过去,我不知道如何处理这些情绪,他们害怕我,切割是唯一的方法让我冷静下来。我会成为一个小标记后,我能感觉到那些负面情绪悄悄溜走。然而,关键是一些因为一段时间后,这些负面情绪会返回,因为我们人类。

许多人用双相情感障碍难以控制自己的情绪,因为他们经常跳上跳下。然而,当那些情绪障碍寻求帮助从治疗师或精神科医生,他们工作技术,帮助他们管理这些跳跃的情绪,如“广场呼吸”或放松技巧。

是的,很多次我使用这些技术。

过山车永远不会结束

正式我们找到方法来保障这些负面情绪时总控制我们的身体。你是否有精神疾病,你挣扎在正面和负面的情绪。一些自残的人则倾向于穿流露自己的情感——字面上。是时候寻找不标记你的身体和你的感受,但是谈论它,写,唱或锻炼。

我不知道任何有意义的,但简单地说,使用这些应对技能。你知道他们,不要让你的情绪控制。

你比你知道它。