用冲动控制日志管理自我伤害的冲动
本周的主题与上周的主题相吻合 -安全的自我伤害替代方案。在此视频博客中，我谈论通过使用S.A.F.E.专门设计的Impulse Control Logs以健康的方式管理自我伤害的冲动。替代®，世界知名的自伤者治疗计划。
脉冲控制日志由S.A.F.E.设计。替代方案®是对自我毁灭性冲动的识别，理解和管理的有效工具，帮助自我伤害者及其治疗师确定自我伤害模式。
该日志的目的是在冲动和动作之间放置机会窗口（例如，思考的时间）。它可以帮助用户挑战非理性的思想，并确定感觉，并允许这种感觉的健康表达，而不是选择自我毁灭行为。
脉冲控制日志由S.A.F.E.设计。替代方案®是对自我毁灭性冲动的识别，理解和管理的有效工具，帮助自我伤害者及其治疗师确定自我伤害模式。你可以查看或下载免费的脉冲控制日志来自S.A.F.E.替代®。
APA参考
Stewart，C。（2012年10月27日）。通过冲动控制日志，健康场所来管理自我伤害的冲动。7月23日从//www.5wetown.com/blogs/speakingingoutaboutselfinjury/2012/10/managing-self-self-inger-self-injury-urges-with-impulse-control-logs检索到2022年7月23日检索
作者：克里斯蒂·斯图尔特
心理健康女孩
2012年11月6日，上午4:16
非常感谢您发布本文。这确实与我目前正在经历的事情有关，我经历了非常艰难的时期，并一直使用自我伤害作为我的释放，我也很喜欢它。现在，没有其他东西给我这样的版本。只有在发生真正不好的事情发生时，我并不是一直这样做。因此，当艰难时期发生时，我确实需要一些东西来帮助我。再次感谢您发布此xx